Mais cuidado, mais presença: como proteger nossos avós de quedas e acidentes em casa

O Dia dos Avós, celebrado em 26 de julho, é mais do que uma homenagem. É também um lembrete carinhoso sobre a importância de cuidar da saúde e da segurança daqueles que carregam tantas histórias, afetos e sabedoria.

Você sabia que as quedas são a principal causa de acidentes fatais entre idosos no Brasil?

Segundo dados do Ministério da Saúde, mais de 11 mil idosos perderam a vida em acidentes domésticos entre 2023 e 2024, sendo as quedas o motivo mais comum.

Além dos óbitos, mais de 328 mil internações de pessoas com 65 anos ou mais foram registradas por esse tipo de acidente, apenas entre 2023 e março de 2025.

⚠️ Por que as quedas são tão comuns nessa fase da vida?

O envelhecimento traz mudanças no equilíbrio, na força muscular, na cognição e até na forma como o corpo percebe o espaço.

Somado a isso, alguns hábitos e fatores emocionais aumentam ainda mais os riscos, como:

Falta de atividade física

Baixa autoestima ou isolamento

Uso de muitos medicamentos

Internações recentes ou quedas anteriores

Visão ou audição comprometidas

💡 Como prevenir quedas de forma prática e afetuosa?

Segundo especialistas, atitudes simples no dia a dia fazem toda a diferença:

🟢 Movimento diário

Atividades leves como sentar e levantar da cadeira, subir na ponta dos pés com apoio ou simular caminhada parado ajudam a manter pernas e tornozelos mais firmes.

🟢 Atividades sociais

Participar de grupos de convivência, rodas de conversa, corais ou encontros de fé pode melhorar a autoestima e até fortalecer a memória.

🟢 Cuidados na rotina

Se o idoso se sente mais cansado, desanimado ou com lapsos de memória, é importante procurar a unidade de saúde mais próxima para uma Avaliação Geriátrica Ampla (AGA).

Esse cuidado avalia desde o humor e a cognição até o equilíbrio e a capacidade de realizar tarefas do dia a dia.

🏠 Cuidados simples no ambiente fazem toda a diferença:

Instalar barras de apoio no banheiro

Retirar tapetes soltos

Melhorar a iluminação dos cômodos

Fixar corrimãos nas escadas

Ajustar a altura da cama e do sofá

Usar pisos antiderrapantes

Deixar os objetos mais usados sempre ao alcance

Escolher cadeiras firmes, com braços

Deixar o telefone e a campainha acessíveis

E atenção: muitas quedas acontecem durante a noite, ao ir ao banheiro. Instalar uma luz noturna ao lado da cama pode evitar acidentes silenciosos, mas perigosos.

Cuidar dos nossos avós é cuidar das nossas raízes. 💛 

Com pequenas atitudes, é possível oferecer mais autonomia, conforto e segurança para quem tanto já cuidou da gente.

Se você tem um avô ou avó por perto, abrace hoje — e ajude a tornar o ambiente mais seguro para eles viverem com liberdade e bem-estar.

🌿 Afinal, Bem Viver é preciso — em todas as fases da vida.

Até o próximo post!