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Ozonioterapia é aprovada no Brasil: Descubra os Benefícios dessa Terapia para a Saúde.



Nesta segunda-feira, 7 de agosto, o presidente Lula sancionou a lei que autoriza ozonioterapia no Brasil; texto diz que tratamento é complementar e já foi publicada no Diário Oficial da União. E a gente parabeniza o Congresso e o presidente da República pela aprovação.

Nos últimos anos, a busca por abordagens terapêuticas alternativas tem aumentado, impulsionando o interesse por tratamentos que ofereçam benefícios à saúde de maneira natural e complementar. E a ozonioterapia, que é uma técnica que utiliza o ozônio como agente terapêutico, tem ganhado destaque nesse contexto. 

Neste artigo, exploraremos os diversos benefícios da ozonioterapia para a saúde, mostrando como essa terapia pode, sim, contribuir para o bem-estar e o equilíbrio do corpo.

O que é Ozonioterapia?

A ozonioterapia é uma técnica que consiste na aplicação do gás ozônio (O3) em diferentes formas – como óleo ozonizado, água ozonizada, gás insuflado ou infusão sanguínea. O ozônio é um composto formado por três átomos de oxigênio e, quando aplicado de maneira controlada e supervisionada, pode oferecer uma série de benefícios terapêuticos.

Benefícios da Ozonioterapia para a Saúde:

Melhora da circulação sanguínea: A ozonioterapia pode melhorar a circulação sanguínea, aumentando o fluxo de oxigênio para os tecidos e órgãos. Isso contribui para a regeneração celular, redução de inchaços e promoção da cicatrização.

Estímulo ao sistema imunológico: O ozônio tem propriedades imunoestimulantes, o que significa que ele pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a combater infecções, vírus e bactérias.

Redução da inflamação: A ozonioterapia demonstrou ter efeitos anti-inflamatórios, auxiliando no controle de doenças inflamatórias crônicas e agudas, como artrite, sinusite e doenças gastrointestinais.

Alívio da dor: A ozonioterapia pode contribuir para o alívio da dor, seja por seu efeito anti-inflamatório ou pela liberação de substâncias que atuam no sistema nervoso central, promovendo analgesia.

Melhora da oxigenação celular: A aplicação controlada de ozônio pode melhorar a oxigenação celular, auxiliando no funcionamento adequado das células e órgãos e aumentando a energia e vitalidade.

Tratamento de feridas e úlceras: A ozonioterapia é frequentemente utilizada no tratamento de feridas, úlceras e lesões cutâneas, promovendo a regeneração do tecido e acelerando o processo de cicatrização.

Auxílio em problemas circulatórios: A ozonioterapia pode ser benéfica para pacientes com problemas circulatórios, como varizes e insuficiência venosa, melhorando o fluxo sanguíneo e a saúde vascular.

Mas, atenção!

Vale ressaltar que a ozonioterapia deve ser realizada por profissionais qualificados e habilitados, garantindo sua segurança e eficácia. 

E antes de adotar qualquer terapia, é importante buscar orientação médica e compreender como ela pode ser integrada ao seu tratamento de saúde geral.

A ozonioterapia representa, sim, mais uma opção no campo da medicina complementar e oferece benefícios à saúde, mas com procedimentos realizados por profissionais qualificados, como todo procedimento deve ser, na verdade.

Afinal, Bem Viver é preciso!... 




Atividade em Casa: 3 Dicas para Criar uma Rotina de Exercícios Físicos e Manter-se Ativo.



Manter-se ativo é essencial para uma vida saudável e equilibrada. Com a correria do dia a dia, muitas vezes pode ser desafiador encontrar tempo para se exercitar. 

No entanto, criar uma rotina de exercícios físicos em casa pode ser a solução perfeita para se manter ativo sem sair de casa. Neste artigo, apresentamos três dicas valiosas para você começar a se exercitar hoje mesmo e transformar sua casa em um verdadeiro espaço de bem-estar.

Escolha atividades que você goste

Uma das chaves para criar uma rotina de exercícios bem-sucedida é escolher atividades que você realmente goste. Seja dançar, praticar yoga, fazer treinos de alta intensidade (HIIT) ou até mesmo pular corda, encontrar atividades que lhe proporcionem prazer fará com que a prática se torne mais sustentável a longo prazo. 

Experimente diferentes tipos de exercícios para descobrir o que mais combina com você e o mantenha motivado.

Defina um horário regular

Assim como você reserva um horário para suas obrigações diárias, reserve um momento do dia para os exercícios. 

Estabelecer um horário regular ajudará a criar o hábito e facilitará a incorporação dos exercícios em sua rotina diária. Pode ser logo pela manhã, no horário do almoço ou à noite, escolha o período que melhor se adapte à sua agenda e mantenha-se comprometido.

Crie um espaço funcional

Não é necessário um espaço gigantesco para praticar exercícios em casa. Dedique um cantinho da sua casa para se tornar o seu "espaço de treino". 

Organize tapetes, coloque alguns acessórios básicos, como halteres leves ou uma corda de pular, e torne-o convidativo para os momentos de atividade. Ter um espaço funcional tornará mais fácil começar os exercícios e manter-se motivado.

Manter-se ativo é essencial

Se você está buscando uma maneira prática e acessível de se manter ativo, a prática de exercícios em casa é uma ótima opção. Experimente as dicas compartilhadas neste artigo e comece a transformar sua casa em um espaço de bem-estar e movimento.

E lembre-se de que o mais importante é encontrar um equilíbrio entre atividade física e descanso, respeitando os limites do seu corpo.

Afinal, Bem Viver é preciso!...



Dia dos Pais: 5 Dicas Criativas para uma Comemoração Inesquecível


O Dia dos Pais é uma data especial para demonstrarmos todo o carinho e gratidão que temos por esses heróis em nossas vidas. 

Para tornar esse dia ainda mais memorável, que tal surpreender seu pai com uma comemoração criativa e única? Neste artigo, trazemos cinco dicas criativas para celebrar o Dia dos Pais de forma especial e cheia de amor. 

Prepare-se para deixar essa data inesquecível para o seu herói!

Café da manhã personalizado

Comece o Dia dos Pais com um café da manhã personalizado feito com muito amor. 

Prepare as comidas preferidas do seu pai e capriche na decoração da mesa. Use uma bandeja bonita, coloque uma mensagem carinhosa em um cartão e inclua pequenos detalhes que são a cara dele. 

Um café da manhã surpresa é uma forma especial de mostrar o quanto ele é importante para você.

Álbum de memórias

Reúna fotos e momentos especiais que vocês passaram juntos ao longo dos anos e crie um álbum de memórias. 

Esse presente personalizado será uma verdadeira viagem no tempo e uma forma de reviverem juntos momentos felizes. 

Escreva mensagens de carinho ao lado das fotos e compartilhe suas lembranças mais queridas.

Dia de aventura

Se o seu pai é aventureiro, planeje um dia cheio de atividades emocionantes. Pode ser um passeio de trilha, um dia de pescaria, um voo de balão ou até mesmo uma visita a um parque de aventuras. 

A ideia é fazer algo que fuja da rotina e que ele possa se divertir ao máximo.

Sessão de cinema em casa

Que tal criar um cinema em casa para curtirem juntos? Escolha os filmes favoritos do seu pai, prepare pipoca e bebidas e transforme a sala em um verdadeiro cinema. 

Aproveitem para rir, chorar e relembrar os filmes que marcaram a história de vocês.

Carta de gratidão

Escreva uma carta sincera expressando todo o seu amor e gratidão pelo seu pai. Conte a ele o quanto ele é importante em sua vida, como ele influenciou quem você é hoje e o quanto você o admira. 

Uma carta escrita à mão é um gesto simples, mas cheio de significado e emoção.




Celebre!

O Dia dos Pais é uma oportunidade especial para celebrar o amor e agradecer por todo o carinho e apoio que nossos pais nos proporcionam. Com essas cinco dicas criativas, você poderá tornar essa data ainda mais especial e inesquecível. 

Lembre-se de que o mais importante é demonstrar seu amor e gratidão de forma genuína e sincera. Seja qual for a maneira que você escolher comemorar, o mais importante é estar presente e fazer desse dia um momento único ao lado do seu pai.

Aproveite essa data para criar memórias afetivas e fortalecer ainda mais os laços familiares. Desejamos a você e a seu pai um Feliz Dia dos Pais!


 

Desvendando a Apneia do Sono, que vai muito além do ronco. Sonolência diurna excessiva, dificuldade de concentração e irritabilidade frequente também são sinais de alerta!


Hoje, vamos mergulhar em um tema fundamental para a qualidade de vida: a Apneia do Sono. Muitas pessoas desconhecem os perigos e as consequências dessa condição, por isso, é essencial aumentar a conscientização sobre o assunto. 

Vamos conhecer as cinco principais características dessa condição, que vai além do ronco, e, claro, trazer ideias preciosas para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a forma como vivemos!

1. O que é a Apneia do Sono?

A Apneia do Sono é uma desordem respiratória que ocorre durante o período de descanso noturno. 

Durante o sono, as vias aéreas tornam-se obstruídas, interrompendo temporariamente a respiração. 

Essas pausas podem durar alguns segundos a minutos e repetir-se várias vezes durante a noite, prejudicando a oxigenação do corpo e afetando a qualidade do sono.

E, acredite, vai muito além do ronco, como muita gente pensa!

2. Sintomas e Consequências

Identificar a Apneia do Sono é essencial para buscar tratamento adequado. Um dos sintomas mais comuns e popularizados é o famoso ronco alto, mas existem outros sintomas que precisam ser avaliados como parte do problema da Apneia do Sono, e inclui: sonolência diurna excessiva, dificuldade de concentração e irritabilidade. 

Afinal de contas, a longo prazo, a Apneia do Sono pode contribuir para o desenvolvimento de problemas cardiovasculares, hipertensão, diabetes, além de impactar negativamente a produtividade e o bem-estar geral.

3. Adote uma Rotina de Sono Saudável

Estabelecer uma rotina de sono saudável é um dos pilares para combater a Apneia do Sono. 

Tente dormir e acordar sempre no mesmo horário, mesmo nos fins de semana. 

Crie um ambiente agradável no quarto, com temperatura adequada e livre de ruídos. 

Evite eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul pode atrapalhar o sono. 

Recomenda-se também investir em um colchão e travesseiro confortáveis, que garantam uma posição adequada para dormir.

4. Controle o Peso e a Alimentação

O excesso de peso é um fator de risco para a Apneia do Sono, pois o acúmulo de gordura na região do pescoço pode comprimir ainda mais as vias aéreas. 

Portanto, é importante manter um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos. 

Reduza o consumo de álcool, especialmente antes de dormir, pois ele pode relaxar os músculos da garganta, agravando a apneia.

5. Consulte um Especialista

Se você suspeita de que pode estar sofrendo de Apneia do Sono, não hesite em buscar ajuda médica. 

Um especialista poderá realizar exames específicos para diagnosticar o problema e orientar sobre o tratamento mais adequado. 

Existem opções como o uso de aparelhos CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) e até mesmo cirurgias em casos mais graves.

Bônus: Por fim, mude os hábitos!

Essas dicas são valiosas para você entender um pouco mais sobre a Apneia do Sono, e de que o problema vai além do ronco.

Se você tem sonolência diurna excessiva, dificuldade de concentração e irritabilidade frequente, pode está com problema de Apneia do Sono, mesmo que não esteja roncando alto. 

Seu corpo está enviando sinais de distúrbios que precisam ser tratados em relação ao sono, sejam eles oriundos da Apneia do Sono ou de hábitos ruins que precisam ser melhorados.

Por isso, é importante consultar um especialista e, acima de tudo, já mudar os hábitos, buscando uma melhor qualidade do sono, que é essencial para que possamos descansar e recarregar as nossas baterias, a nossa energia de viver.

Releia o artigo, e pratique! Com essas dicas, esperamos que todos possam melhorar a qualidade do sono e, assim, viver uma vida mais plena e saudável. 

Convidamos você a explorar outras matérias em nosso blog, onde encontram-se diversas dicas para alimentação saudável, saúde, turismo, moda, beleza, decoração, receitas deliciosas e muito mais. Afinal, BEM VIVER é preciso!... 

Até breve, bom sono, bom descanso e bons sonhos!


CASACOR Bahia 2023: de 27 de julho a 24 de setembro de 2023. Confira!

Carlos Amorim, CEO da CASACOR Bahia, e Camila Marinho

A CASACOR Bahia 2023 iniciou nova temporada na última quarta-feira, 26 de julho, num evento fechado para patrocinadores, imprensa e convidados, e foi aberta ao público na quinta-feira, 27 de julho. O evento reúne as tendências de decoração do mundo todo em um só lugar, além de cultura, gastronomia e entretenimento, e segue até o dia 24 de setembro, no icônico Casarão da Família Ribeiro Lima, na Alameda dos Sombreiros, 440, no Caminho das Árvores.  

O tema Corpo & Morada é uma das principais inspirações dos 37 profissionais – cerca de 50 somados aos escritórios - consagrados e novos talentos na criação dos 38 ambientes. 
Ana Coelho

Carlos Amorim e Davi Bastos

Destaques da 27ª edição CASACOR Bahia

A 27ª edição é uma das maiores já realizadas em Salvador, que volta a ser destaque no maior evento de arquitetura, design e paisagismo do país.  

Em Salvador, a mostra conta com o patrocinador master nacional Deca, tinta Coral, carro oficial Audi, banco oficial BRB e os locais shopping oficial Salvador Shopping, Governo do Estado da Bahia, Secretaria de Turismo - Setur e Secretaria do Meio Ambiente .

Os fornecedores oficiais são AGC, Artenelle, Norvidro e Parâmetro Modular, Avatim (merchandising) e o apoio da Prefeitura de Salvador e Aeroporto de Salvador.

A 27ª edição volta a colocar a mostra baiana em destaque no cenário nacional e retoma a liderança em números de visitantes fora do eixo Rio - São Paulo. Com uma área de 2.500m² e 38 ambientes, a extensão da CASACOR 2023 é o dobro da edição passada, realizada com 26 ambientes em 1.430m².

A dupla Caio Bandeira e Tiago Martins, da Architects + CO, revelam que projetar o Masterplan, em 2022, foi mais desafiador. “No último ano, a dificuldade foi criar um fluxo eficiente e acessível para o público, ao conectar três edificações diferentes, sem ligação direta, neste ano a mostra será realizada em uma única edificação, o que possibilitou um conceito mais harmonioso de integração”, explicam. 

Dentro do tema Corpo & Morada, o público vai se conectar às novas tecnologias e conhecer os conceitos orgânicos do mercado em iluminação, acabamentos e mobiliário. Dos amplos aos pequenos espaços, integrados com muito paisagismo, não faltam ideias criativas e sugestões de como morar bem.

“Se você cuidar da casa, ela cuida de você. Estamos muito felizes em realizar a maior CASACOR Bahia dos últimos tempos. Com um elenco estelar e impulsionando a carreira de profissionais já maduros que se integraram a este projeto de fazer com que a Bahia retome sua posição no cenário nacional. A CASACOR Bahia voltou com a força total e, é muito, mas muito especial fazer parte de tudo isso”, afirma Carlos Amorim, CEO da CASACOR Bahia.
Garden Room, assinado por Maria Victória Oldemburg

OS PROFISSIONAIS

Muito esperada pelo mercado da decoração, a edição de 2023 será especial para a Bahia, agregando um elenco estelar, profissionais da nova geração e estreantes. Confira:

David Bastos (Living Baú +), Eliane e Lais Kruschewsky (Espaço DOC), Wesley Lemos (Cabaña), Tatiana Campos Melo (Cozinha Ágape), Natália Coelho (Casa Aristeu), Bruna Dória (Nossa Galeria), Walter Schimmelpfeng (Sala de banho), NN Arquitetos (Suíte 30) , Laís Galvão (Suíte Cedro), Junior Ordoñez (en.canto), Isabela Dourado e Luciana Dourado (Caraíbas), Gabriella Machado (Cafeteria das Lembranças) e Daniela Alencar (Washroom e Office Casa Cor).

Taís Mota e Paulo Luedy (Dança das Águas ), Horácio Urpia (Eco Garage), Alane Medeiros (Lounge Protéa), Milcent Arquitetura (Refúgio Deca) Ivan Smarcevski (Retrofit Fachada), Celeste Leão (Sala Imprensa July Isensee), Camila Maia (Bilheteria - Monã), Augusto Senna e Eduardo Lima (Adventus), Marcus Davi (Dinner in Jacket), Vitor Martins (Wine Bar Tempo), Dinah Lins (Varanda Casulo), Juliana Barbosa ( Âmago), Bruna Oliveira (Casa Breton)  Rodrigo Cassieri (Solário Doimo), Maria Victória Oldemburg ( Garden Room), ARCHITECTS +CO ( Kalai Lounge), Frederico Jordan ( Look de Plage), Danilo Cajaiba ( Urutau), Lorena Damasio (The Bar), Sabine Rosas ( Boate Saravá), Maine Ribeiro( Intimíssimo) e Fernanda Sturken ( Varanda Casulo).
Living Baú +, assinado por Davi Bastos

Entretenimento e Música

Além dos espaços projetados e decorados dentro das tendências contemporâneas, a CASACOR promete uma temporada com muita diversão, encontros e celebrações. Na era dos espaços instagramáveis, os ambientes são criados com design e paisagismo que os tornam tão atraentes quanto aos produtos expostos, como moda, carros, objetos de arte e às experiências gastronômicas propostas nos cardápios.

Dentro deste universo, o casarão da Família Ribeiro Lima reúne projetos arrojados, como a boate Saravá, projeto de Sabine Rosas, construída dentro da piscina.

A programação musical é da Vou Eventos e, na gastronomia o evento traz como destaques o restaurante Espaço Doc (Eliane e Laís Kruschewsky), o The Bar / Paramana Gin (Lorena Damásio), o Café das Lembranças / Coffetown (Gabriella Machado) e o Wine Bar / Vinícola Vignarosa (Vitor Martins).

A CASACOR é reconhecida como a maior e mais completa mostra de arquitetura, design de interiores e paisagismo das Américas. Anualmente, o evento reúne renomados arquitetos, designers de interiores e paisagistas em 21 praças nacionais e mais seis internacionais.
Cozinha Ágape, por Tatiane Melo

SERVIÇO:

CASACOR BAHIA 2023 – 27ª EDIÇÃO

Direção e curadoria: Carlos Amorim

Masterplan: Caio Bandeira e Tiago Martins

Data:27/07/2023 a 24/09/2023

Horário de funcionamento:

Das 16h0 às 22h (Quarta a sexta)

Das 13h às 21h (Sábado, domingo e feriado)

Ingressos: https://appcasacor.com.br/events/bahia-2023

Onde: Alameda dos Sombreiros, 440, no Caminho das Árvores.

Agende-se! #dicasbemviver #casacorbahia  

EcoTurismo: 5 destinos incríveis no Brasil.



Se você é um amante da natureza e está em busca de destinos turísticos que oferecem paisagens deslumbrantes e momentos de relaxamento, o Brasil é o lugar perfeito para você. 

Com uma diversidade incrível, nosso país possui cenários de tirar o fôlego e locais ideais para conectar-se com a natureza e recarregar as energias. E, neste artigo, apresentamos 5 destinos turísticos no Brasil que vão encantar você e proporcionar momentos inesquecíveis!


Chapada dos Veadeiros - Goiás

A Chapada dos Veadeiros é um verdadeiro paraíso para os amantes da natureza. 

Com suas cachoeiras deslumbrantes, trilhas encantadoras e uma rica biodiversidade, o local oferece uma experiência única de conexão com a natureza. 

Aproveite para conhecer o Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, onde você encontrará formações rochosas impressionantes e piscinas naturais de águas cristalinas.



Fernando de Noronha - Pernambuco

Considerado um dos destinos mais paradisíacos do Brasil, Fernando de Noronha é um arquipélago de belezas naturais incomparáveis. 

Com praias de águas cristalinas, vida marinha abundante e paisagens deslumbrantes, o local é perfeito para quem busca relaxamento e contato direto com a natureza. 

Além disso, a preservação ambiental é uma prioridade na região, garantindo a proteção desse verdadeiro tesouro natural.


Bonito - Mato Grosso do Sul

Bonito é um destino conhecido mundialmente por suas águas cristalinas e a prática de atividades como mergulho, flutuação e trilhas. 

Com suas nascentes e rios de beleza estonteante, o local oferece experiências únicas em meio à natureza. 

Além disso, a região possui uma infraestrutura turística de qualidade, garantindo o conforto e a segurança dos visitantes.


Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses - Maranhão

O Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses é um verdadeiro espetáculo da natureza. 

Com suas dunas de areia branca e lagoas de águas cristalinas, o local proporciona momentos de pura contemplação e relaxamento. 

Explore as trilhas e encante-se com a imensidão desse cenário único no mundo.


Chapada Diamantina - Bahia

A Chapada Diamantina é um verdadeiro tesouro natural, repleto de cachoeiras, grutas, cânions e trilhas deslumbrantes. 

Com uma diversidade de fauna e flora impressionante, o local oferece oportunidades para quem busca contato direto com a natureza e momentos de tranquilidade. 

Explore a Cachoeira da Fumaça, a Gruta da Lapa Doce e outras maravilhas desse destino incrível.

Viajar é preciso!...

Pois é, viajar é preciso para Bem Viver!... E se você está em busca de destinos turísticos no Brasil que proporcionem contato com a natureza e momentos de relaxamento, esses 5 lugares são realmente imperdíveis. 

A diversidade de paisagens e a exuberância natural desses destinos irão encantar você e proporcionar experiências únicas. 

Conheça a Chapada dos Veadeiros, Fernando de Noronha, Bonito, os Lençóis Maranhenses e a Chapada Diamantina, e descubra a beleza e a tranquilidade que o Brasil tem a oferecer.

Até a próxima dica! E continue acompanhando o Dicas Bem Viver para mais sugestões sobre saúde, moda, decoração, alimentação saudável, turismo e qualidade de vida. Afinal, Bem Viver é preciso!...


Termostato Financeiro: Porque algumas pessoas enriquecem e outras não?



Alguma vez você já se perguntou porque algumas pessoas enriquecem e outras não? Porque algumas pessoas parecem ter o fluxo da prosperidade em suas vidas enquanto outras vivem sempre endividadas, mesmo que ganhem bem? A resposta, acredite, está dentro de cada um de nós!! A nossa forma de pensar e lidar com o dinheiro influencia totalmente nossos resultados financeiros.  

E hoje eu quero falar com você sobre Termostato Financeiro e sobre como você pode melhorar o seu.


TERMOSTATO FINANCEIRO

Primeiro vamos entender o que é um termostato. Ele é um dispositivo utilizado para manter constante a temperatura de um determinado sistema, através de regulação automática (preste atenção nisto!), impedindo que a temperatura varie além de certos limites preestabelecidos, corrigindo os desvios de temperatura. São eles que controlam a temperatura dos refrigeradores, ferros elétricos, ar condicionado e muitos outros equipamentos que usamos em nosso dia a dia.

E o que é o termostato financeiro? É o seu padrão mental, as suas crenças financeiras, que regulam, automaticamente (preste atenção nisto!!), a sua “temperatura”, a sua realidade financeira. Se os seus resultados financeiros não são os que você deseja, pare agora com toda e qualquer desculpa e regule seu termostato, ou seja, a sua forma de pensar sobre dinheiro e riqueza.


COMO O TERMOSTATO FINANCEIRO FUNCIONA

Porque eu fiz questão de frisar sobre o termostato regular a temperatura automaticamente? Porque é assim que o termostato financeiro acontece em nossas vidas, de forma inconsciente, sem nos darmos conta do que fazemos, mas sentindo os efeitos em nossos resultados efetivos.

Um bom exemplo disto são ganhadores de loteria. Pesquisadores da Universidade Vanderbilt, dos Estados Unidos, descobriram que cerca de um terço dos ganhadores de loteria vão à falência apenas alguns anos depois de receberem os primeiros milhões.

E porque isto acontece? Porque dentro deles não existe a mentalidade de prosperidade. Embora tenham ganho uma fortuna, no fundo eles estão cheios de crenças limitantes em relação ao dinheiro e, inconscientemente, vão fazer de tudo para perderem o que ganhou e voltar a ter a quantidade de dinheiro com a qual conseguem lidar com mais facilidade, que é a sua “temperatura preestabelecida”, ou seja, o padrão que eles têm dentro de si mesmos em relação ao dinheiro. Isto tudo inconscientemente pois, como destaquei, o termostato funciona de forma automática!!

Pensemos agora numa pessoa que tem um padrão de mentalidade rica e também perde tudo, por algum motivo. Como o termostato dela é de riqueza, ela vai conseguir refazer sua fortuna. Seu padrão interno é de prosperidade e sua mentalidade vai trabalhar neste sentido, de focar nas oportunidades, no planejamento e nas ações efetivas que o levarão de volta ao seu equilíbrio interno.

A pessoa que tem a mentalidade pobre vai encontrar desculpas para se lamentar e, geralmente, vai culpar as circunstâncias ou outras pessoas pelo seu fracasso, ou endividamento.

A pessoa que tem a mentalidade rica, por sua vez, vai aprender com os erros, realinhar seus planos e seguir em frente. Ela pensa: eu sei ganhar dinheiro e vou conquistar tudo de novo!!  

O fato é que se nossas crenças estão programadas para que cheguemos até certo grau de sucesso financeiro, é até lá que vamos conseguir chegar. Podemos até passar do limite preestabelecido por um tempo, mas logo retornaremos ao patamar gravado em nosso termostato.


COMO MUDAR NOSSO TERMOSTATO FINANCEIRO

Problema identificado, vamos à solução! A primeira etapa a gente já fez até aqui: conscientização e entendimento. “Conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará” é um princípio básico de libertação. Para você lidar com um problema, seja ele qual for, o primeiro ponto é reconhecer que ele existe e entender o problema.

A segunda etapa é querer mudar a situação. "Ninguém pode convencer ninguém a mudar. Os portões da mudança só podem ser abertos de dentro para fora", como bem disse Stephen Covey.

Nesta etapa, é fundamental você entender que seus pensamentos representam apenas o seu aprendizado até agora, mas que você pode e deve mudar seu padrão de pensamento a seu favor. Procure entender como você realmente vê o dinheiro e a riqueza na sua vida, e as emoções ligadas a isto, se são negativas ou positivas.

Um terceiro passo fundamental é o comprometimento com a mudança e com o seu sucesso e resultados efetivos. Os ricos assumem o compromisso de serem ricos pois elas vêm a riqueza como algo positivo, que potencializa seus sonhos e metas, e trabalham para isto, pois sabem que seus resultados dependem de sua mentalidade e atitudes.

As pessoas de mentalidade pobre, por outro lado, gostariam de ser ricas, mas ficam apenas na vontade. E, como vimos, mesmo que consigam ficar ricas, se continuarem com o termostato de pobreza, é assim que irão ficar, mais dia, menos dia.


DINHEIRO NÃO TRAZ FELICIDADE

Para encerrar eu trago uma frase que é muito usada de forma pejorativa e que acaba funcionando como uma grande crença limitante em relação ao dinheiro. E como eu quero que você mude sua forma de lidar com o dinheiro, o caminho é fazer você ressignificar seu entendimento.

No livro “Os segredos da mente milionária”, T. Har Eker diz que a razão ou motivação para enriquecermos ou fazer sucesso é crucial. “Se ela possui uma raiz negativa, como o medo, a raiva ou a necessidade de provar algo a si mesmo, o dinheiro nunca lhe trará felicidade”, diz ele. E por quê? Porque o problema não está no dinheiro e sim nas emoções negativas que você tem e precisa resolver.

Entenda uma coisa que a Escritura diz: a raiz de todos os males está no amor ao dinheiro.  No amor e não no uso do dinheiro, pois dinheiro é uma coisa, e emoção é outra!! Dinheiro a gente faz com nosso trabalho, investimentos,  ideias, criatividade, empreendedorismo etc. Dinheiro a gente usa; pessoas a gente ama. E o amor a gente começa dentro de nós, amando o próximo como a nós mesmos. Como bem dizia minha mãe, minha Maroquinha (in memoriam): “a gente não dá o que não tem!”.

O dinheiro, na verdade, potencializa nosso poder de ação. Mas se você for mesquinho, trapaceiro e antiético, o problema está em você, e não no dinheiro, em si. Dinheiro é uma coisa, e emoção e caráter é outra!!

Como esse assunto é extenso, e muito importante, na próxima postagem falarei um pouco mais sobre as mudanças necessárias para que você consiga identificar melhor as crenças limitantes em relação ao dinheiro (acredite, são muitas!!) e dá um fim nelas. Combinado?

Até a próxima postagem!

Você sabia que uma alimentação saudável pode afetar diretamente na nossa felicidade? Confira!

 

Você sabia que uma alimentação saudável pode afetar diretamente na nossa felicidade? E uma alimentação fraca em nutrientes pode causar um desequilíbrio bioquímico, afetando diretamente a nossa saúde mental e podendo ocasionar alguns transtornos mentais e emocionais.

Alimentação saudável é crucial para mantermos o bom funcionamento do nosso cérebro. Uma dieta equilibrada impacta o humor, a felicidade e a saúde de forma integral.

Mesmo já estando conscientes do impacto positivo que uma dieta balanceada e rica em nutrientes causa em nosso corpo, tanto estética quanto fisicamente, acabamos ignorando o fato de que nossas escolhas alimentares também têm um impacto em nossa saúde mental.

Não estamos falando da felicidade instantânea (e de curta duração), que resulta de satisfazer um desejo ou comer aquele chocolate ou uma bela porção de batatas fritas com queijo, do qual sabemos que podemos nos arrepender. Falamos aqui dos alimentos que contêm substâncias que atuam no organismo de forma que realmente afetam nosso humor.

Ao optar por consumir alguns desses alimentos todos os dias e tomar uma decisão consciente e ponderada de incluí-los em nossas refeições, podemos ter um impacto positivo em nosso nível de felicidade.

Combustível para o cérebro

Imagine o cérebro como um motor em constante funcionamento. Para se manter ligado, o motor precisa de combustível. Porém, este não pode estar adulterado ou ser de má qualidade, sob risco de fazer o motor parar.

Da mesma forma, os alimentos são como combustíveis para nosso cérebro, que está sempre “ligado”. A escolha de maus alimentos comprometem o funcionamento adequado do cérebro. 

Ele é o órgão responsável por cuidar dos pensamentos e movimentos. Coordena os sentidos, a respiração, os batimentos cardíacos, trabalhando duro 24/7, até mesmo enquanto estamos dormindo. Isso significa que nosso cérebro requer o suprimento constante de bons nutrientes.

Simplificando, o que comemos afeta diretamente a estrutura e a função cerebral e, finalmente, nossa saúde mental. Por isso, comer alimentos de alta qualidade, que contêm muitas vitaminas, minerais e antioxidantes nutre o cérebro e o protege do estresse oxidativo – o “desperdício” (radicais livres) produzido quando o corpo usa oxigênio, e que pode danificar as células.

Assim, para manter nosso nível de felicidade (que inclui equilíbrio emocional, físico e mental) precisamos de “combustível premium”. Manter uma alimentação saudável, baseada em comida natural, é algo que requer um certo esforço e atenção da nossa parte.

Portanto, se você chegou até aqui, prossiga com a leitura para conferir qual a melhor forma de alimentar seu corpo e sua mente!

Como criar um hábito de alimentação saudável?

Trazer o hábito da alimentação saudável para nossa rotina não é tão difícil quanto parece. Assim, garantimos a energia necessária para manter as funções cerebrais em ordem, o que impactará diretamente nas sensações de bem-estar e felicidade. Veja o que fazer e o que evitar para uma dieta mais saudável:

Comer frutas e legumes todos os dias

Adicionar uma porção de frutas ou vegetais na sua alimentação diária aumentará seu nível felicidade. Pesquisas concluíram que indivíduos que não comiam praticamente frutas ou vegetais e passaram a comer cerca de oito porções por dia, tiveram um aumento equivalente em sua felicidade a uma pessoa desempregada que conseguiu um novo emprego.

Eliminar alimentos processados

Alimentos altamente processados ​​são ricos em gorduras e açúcares, mas pobres em nutrientes. E muitos desses nutrientes que foram retirados dos alimentos ultraprocessados ​​são os mesmos que nosso cérebro precisa para desenvolvimento, crescimento, saúde e função normal.

Sem eles, nossa saúde cerebral fica comprometida e, consequentemente, nosso humor sofre alterações negativas. Um estudo recente, com mais de 7 mil adolescentes australianos, mostrou que, depois de eliminar todos os outros fatores em potencial, os jovens com dietas pouco ou nada saudáveis, ​​contendo as maiores quantidades de alimentos processados, ​​tinham 79% mais chances de sofrer de depressão.

Substituir as gorduras trans por gorduras saudáveis

Nem todas as gorduras são iguais e nem todas são vilãs, como a maioria das pessoas acredita. No entanto, os danos fisiológicos que podem ser causados ​​ao nosso corpo por gorduras trans já foram bem documentados. Mas há também pesquisas que mostram que as gorduras trans podem ser igualmente prejudiciais à nossa saúde mental e à nossa felicidade.

Pesquisas descobriram que o consumo de gorduras trans teve uma forte correlação com um aumento nos níveis de depressão, podendo chegar a 42% ao longo de seis anos.

Por outro lado, foram encontradas associações inversas com gorduras saudáveis, as chamadas gorduras monoinsaturadas, poliinsaturadas e (especificamente) o azeite. Essa simples mudança na dieta nem exige comer menos gordura, apenas substituir a gordura prejudicial pela benéfica.

Adicionar mais ômega-3 à dieta

Existem gorduras que fazem parte de uma alimentação saudável e que, ao invés de abolir, precisamos fazer um esforço para incluir propositadamente na dieta. Essas gorduras são, especificamente, aquelas ricas em ácidos graxos ômega-3 DHA e EPA.

Essas gorduras extremamente benéficas podem ser encontradas em alimentos integrais, frutos do mar, peixes e carnes, além de laticínios e ovos.

O ômega-3 também pode estar presente em alguns vegetais e sementes, como cânhamo, linhaça, chia e algas marinhas. A inclusão de várias porções de qualquer um desses alimentos em nossa dieta semanal tornará a alimentação mais saudável e fará maravilhas, não apenas para a saúde do coração, mas também para o humor e o nível de felicidade.

Nutrientes essenciais para uma alimentação saudável

Existem vários nutrientes que podem contribuir para melhorar a saúde do cérebro, bem como o humor. Devemos garantir uma alimentação saudável consumindo a quantidade suficiente destes nutrientes todos os dias, para maximizar nossos níveis de felicidade da maneira mais fácil possível: estando conscientes sobre o que escolhemos comer.

Lembrando também que uma alimentação saudável impacta diretamente na hidratação da sua pele, no brilho dos seus cabelos e até na força das suas unhas! Ou seja, uma dieta balanceada traz resultados também para a sua autoestima.

Por Tatiana Pimenta, do Vittude.

Conheça sete alimentos que turbinam o cérebro


 Felizmente, os cientistas têm obtido cada vez mais evidências de que o estilo de vida exerce um papel importantíssimo na melhora das funções cerebrais e na prevenção das doenças neurodegenerativas, caso do Alzheimer. A alimentação é um capítulo à parte nessa linha de defesa.

Uma dieta equilibrada é extremamente bem-vinda ao cérebro, mas, para facilitar nossa missão de fazer boas escolhas no mercado e à mesa, listamos aqui sete alimentos que, integrados a uma rotina saudável, nutrem os neurônios e ajudam a preservar a memória e outras capacidades cognitivas.

1) Frutas vermelhas

Esses frutinhos deliciosos são ricos em compostos de ação antioxidante e anti-inflamatória e, assim, protegem nosso cérebro contra danos do envelhecimento. Para tanto, devem ser consumidos regularmente. Fazem parte do time morango, amora, uva, framboesa, mirtilo…

As provas de seus benefícios foram esmiuçadas em uma revisão de estudos feita por pesquisadores americanos que engloba tanto experimentos em ratinhos como trabalhos com seres humanos.

Em roedores idosos, observou-se, por exemplo, que o consumo prolongado de frutas vermelhas reduz o estresse oxidativo e a inflamação no cérebro, o que defende os neurônios diante das placas beta-amiloide — que se acumulam no cérebro de quem tem Alzheimer, destruindo as conexões entre as células e elas próprias. Na experiência, as cobaias que ingeriram frutas vermelhas também se saíram melhor em testes de memória espacial e de reconhecimento de novos objetos.

Em dois estudos com gente como a gente, homens e mulheres mais velhos, que já apresentavam problemas iniciais de memória, receberam doses diárias de suco de uva tinto ou suco de mirtilo ao longo de 12 semanas. Resultado: ganhos nos testes de memória verbal e espacial, na comparação com quem ingeriu bebidas sem os frutos de verdade.

O ideal é fazer as frutas vermelhas marcarem ponto na alimentação toda semana. Se estiverem caras ou fora da estação, vale apostar nas versões congeladas, que também oferecem esses efeitos positivos.

2) Amendoim

Se você não for alérgico a esse alimento, dá para consumi-lo com frequência (só evitando, claro, porções exageradas). Ele é rico em gorduras boas, vitaminas e minerais caros ao cérebro. Além disso, sua casquinha contém resveratrol, a mesma substância protetora encontrada no vinho e no suco de uva. A vantagem do amendoim é que ele representa uma alternativa mais acessível.

Um trabalho de revisão recente aponta que o resveratrol é particularmente benquisto pelo cérebro. Ele está associado à proteção contra Alzheimer, Parkinson e até tumores cerebrais.
Lembre-se apenas de priorizar sempre a versão mais natural, sem sal e aditivos. É essa que traz o combo mais proveitoso à cabeça.

3) Folhas escuras

Couve e outras verduras de folhas escuras devem fazer parte da rotina alimentar. Isso porque nos ajudam a manter adequados os níveis de vitamina K. Pesquisas sugerem que essa vitamina também tem afinidade especial pela defesa do cérebro. Uma revisão de literatura científica publicada no periódico Frontiers in Neurology elenca pelo menos seis estudos diferentes que chegaram à mesma confusão: um elo entre a deficiência do nutriente e a redução da capacidade cognitiva em pessoas acima dos 65 anos.

Um trabalho conduzido no Canadá demonstrou que idosos com bons níveis de vitamina K no sangue apresentavam melhor performance em testes de memória verbal. Portanto, a memória agradece se você incluir no prato couve, espinafre, almeirão e companhia.

Mas é preciso conversar com o médico antes se você tiver algum problema de coagulação e tomar certos medicamentos que atuam nesse processo. Como a vitamina K afeta a coagulação sanguínea, alguns ajustes no consumo deverão ser feitos e orientados caso a caso.

4) Açafrão (ou cúrcuma)

Um dos componentes dessa especiaria é a curcumina, um polifenol com comprovados efeitos antioxidante e anti-inflamatório. Com menos radicais livres e inflamação na área, o cérebro fica menos sujeito a processos degenerativos mais comuns com a idade.

Um estudo divulgado na revista científica Nutritional Neuroscience indica que o consumo frequente de polifenóis pode inclusive induzir o desenvolvimento de novos neurônios, além de ajudar a combater a depressão. O efeito se estende até ao estresse crônico e suas repercussões cerebrais. Em experimento com ratos, o uso da curcumina reverteu problemas associados ao estresse nos neurônios.
Em humanos, também já foi demonstrado que o consumo regular de curry, tempero indiano que contém cúrcuma, está relacionado a uma melhor atividade cognitiva.

Nesse momento, novos estudos clínicos são realizados para nos dar um entendimento mais amplo da atuação dessa especiaria no cérebro e de como devemos utilizá-la para potencializar seus benefícios. Só cabe uma conversa com o médico antes de adotar a cúrcuma de vez na rotina. Isso porque ela pode interagir com alguns medicamentos.
Embora já existam suplementos à base desse ingrediente, o mais recomendado por ora é investir no tempero mesmo. Compre uma marca confiável e adicione a suas receitas.

5) Iogurte e kefir

Falamos agora dos alimentos fermentados, aqueles que ofertam bactérias bem-vindas ao nosso organismo. Crescem as evidências de que não só resguardam o intestino, mas também surtem resultados positivos no cérebro.

Pesquisadores europeus descobriram, por exemplo, que o consumo regular de bebidas fermentadas melhora a qualidade do sono e do humor em adultos saudáveis, o que, direta ou indiretamente, repercute na memória e em outras habilidades cognitivas.

Outro estudo, esse publicado no Journal of Functional Foods, constatou que a ingestão de uma bebida fermentada aperfeiçoou a performance cognitiva de idosos saudáveis, comparados com aqueles que não consumiram o produto.

Devido às cada vez mais exploradas conexões entre saúde intestinal e cerebral, podemos dizer que vale a pena incluir iogurte, kefir e/ou leites fermentados na rotina.

6) Nozes

Sabemos que o grupo das oleaginosas (ou nuts) zela pelo bem-estar do cérebro, mas, em meio a esse time, as nozes merecem destaque. São ricas em ômega-3, uma gordura especialmente proveitosa para os neurônios, e substâncias de ação antioxidante e anti-inflamatória.
Segundo uma revisão publicada no The Journal of Nutrition, o consumo de nozes favorece a formação de novos neurônios e ainda contribui para a comunicação entre os já existentes. Além disso, otimiza a eliminação de toxinas que podem perambular pelo cérebro. A ingestão diária de uma porção parece turbinar particularmente a memória verbal.

Além disso, a inclusão das nozes dentro de um cardápio de estilo mediterrâneo (isto é, com frutas, verduras, legumes, azeite, peixes, vinho etc) está associada a uma redução em 46% no risco de sofrer um AVC. Não é tarefa de outro mundo investir em um punhado no dia a dia, né?

7) Peixes

Não é de hoje que se reconhece que o consumo de pescados é uma maravilha para o cérebro. Além da proteção contra doenças neurodegenerativas, surgem cada vez mais provas de que peixes ricos em ômega-3 ajudam a prevenir e reduzir significativamente sintomas de depressão — de modo mais rápido do que se imaginava.
Um estudo divulgado no periódico Psychiatry Research demonstrou que a suplementação com ômega-3 por 21 dias já foi suficiente para abrandar ou reverter alguns casos de depressão. Surpreendentemente, 67% dos pacientes que tomaram ômega-3 na pesquisa não apresentavam mais sinais de depressão no final do experimento.
Vale ressaltar que não se propõe substituir remédios prescritos pelo ômega-3, ok? Existem situações que não podem ser controladas com suplementos ou mesmo alimentos. Assim, tudo deve ser conversado com o psiquiatra, que receitará as condutas de acordo com a situação.

O que nos interessa aqui é que nem sempre se precisa recorrer às cápsulas para ampliar a cota de ômega-3 no organismo e beneficiar o cérebro. O consumo de qualquer peixe pelo menos uma vez por semana é o suficiente para ampliar o volume de massa cinzenta, segundo estudiosos americanos e europeus. E, se o peixe for rico em ômega-3, seu consumo pode resultar em ganhos na memória que usamos para o trabalho, por exemplo.

Entre os peixes campeões em ômega-3, podemos citar o salmão, a sardinha, o atum…

Recado final

Os alimentos que elencamos ajudam a compor qualquer dieta saudável. Mas eles não funcionam como remédio. Por isso, e especialmente se você já tem algum problema neurológico ou psiquiátrico, sempre alinhe as recomendações com as orientações do seu médico. E nunca pare o tratamento prescrito.

* Tailise Souza é PhD em biologia molecular pela Universidade de Warwick, no Reino Unido, e pesquisadora na área de envelhecimento