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Crédito: a construção, reforma ou demolição do seu negócio


Umas das primeiras coisas de um pretenso empreendedor que quer se regularizar quando me procura, a pergunta é se posso indicar uma instituição financeira em que ele possa tomar um empréstimo a juros baixos, alguns antes mesmo de saber quais impostos e taxas irá ter que pagar na operação de seu negócio. Levando em consideração a taxa de juros praticados e os impostos cobrados em nosso País esse é um erro muito grave, fazer sem se planejar.

Não há problema em iniciar um negócio com a necessidade de um aporte financeiro através de um banco ou similar desde que se pense nas consequências deste ato através de um bom plano de negócio e principalmente como será aplicado esses recursos e se haverá geração de lucro suficiente para o pagamento da dívida contraída e ainda sobrar para futuros investimentos, a empresa inicia suas operações com o que chamamos de capital de terceiros e precisa transformar isso em capital próprio.

O melhor dos mundos sempre é que se inicie um negócio com um farto valor para investimentos e manutenção nos meses que se sucedem, mas nem sempre isso é possível e, quando isso ocorre o desafio é verificar vantagens e riscos com as muitas opções no mercado.

Organização de sua rotina financeira é o “ponto chave” para iniciar as negociações, afinal você deve demonstrar controle e estar ciente do melhor produto que se encaixe ao seu potencial de pagamento, e mesmo depois de um tempo de mercado as empresas podem precisar tomar crédito para a continuidade ou novos investimentos, e, se isso ocorrer o importante é demonstrar para a instituição que escolheu o melhor perfil para a conquista do empréstimo como: caráter e idoneidade, capacidade de pagamento da linha que contratou, o nível de endividamento que possui naquele momento, as garantias que pode oferecer e a condição que tem de administrar o seu negócio, são fatores fundamentais para a análise de credito.


Não se precipite e nem se desespere porque além da organização, paciência também é fundamental para que não aumente ainda mais suas dívidas, e que o crédito de fato possa ser a melhor solução para seu empreendimento.


* Daniel Balke

Contador
Auditor 
Consultor de Gestão de Negócios
Corretor de Imóveis
Professor Universitário

Atual Presidente da ACIFV – Associação Comercial e Industrial de F. Vasconcelos



Mindful Eating: o prazer de comer sem neutras e sem efeito sanfona



O Mindful Eating é um conjunto de técnicas baseadas em práticas que nos ajuda a termos atenção plena no momento em que nos alimentamos, estabelecendo uma relação saudável com a comida, sem estress e sem ficarmos pensando em calorias ou na lista de benefícios, mas sim sentindo o alimento, pois as neuras e a falta de atenção nos ajudam a engordar.

A verdade é que, no corre corre do dia a dia, a gente não consegue se concentrar no ato de comer, o que faz com que não percebamos os sinais do nosso corpo, comendo mais do que o necessário, além de não saborearmos os alimentos, deixando de aproveitar o momento da refeição como um momento essencial em nossa vida. Não um momento para se empaturrar de comida ou de engolir alimentos, e sim para saborear e aproveitar um dos melhores prazeres da vida, que é comer.


FIM DO EFEITO SANFONA

Aprender a comer com atenção plena, portanto, é um caminho duradouro e seguro para estabelecer uma melhor relação com o corpo, com a comida e com a balança e não um fim. O mindful eating é uma mudança de paradigma.

Hoje, os números da obesidade estão alarmantes. Mas pior que os números da obesidade, estão as estatísticas sobre o emagrecimento. Os estudos retrospectivos mostram que a chance de você emagrecer e se manter magro hoje, com as abordagens que estão sendo usadas de dieta restritiva só funcionam para 1% das pessoas.

Isto porque as dietas nos levam a uma relação de amor e ódio com a comida e a culpa de comer nos leva a compulsão alimentar. O sentimento de culpa por ter “saído da dieta” em uma refeição, acaba nos levando ao comer sem controle exatamente pela sensação de fracasso, e assim entramos num círculo vicioso que nos prende ao conhecido efeito sanfona.

No mindful eating uma garfada se trata apenas daquela garfada, sem muitas neuras que nos estressam e não levam a lugar nenhum. Não existe “sair da dieta” mas sim aproveitar cada segundo de um alimento de forma satisfatória, para que a saciedade e a satisfação venha antes e ninguém precise de um final de semana de compensação e penalidade que nos martiriza e somente perpetua o ciclo restrição-compulsão... emagrece-engorda... Chega!!


4 PASSOS PARA COMER COM ATENÇÃO PLENA

1) Sentar para comer as refeições

É importante se sentar e comer a comida. Algumas pessoas ficam na frente da geladeira ou despensa e beliscam a comida. Este é um hábito que você pode evitar, porque você pode se desconcentrar enquanto você está comendo.

Muitos comem no sofá, na mesa de trabalho, ou até mesmo dirigindo... Use a mesa para fazer suas refeições e aproveite o momento, como faziam as famílias, antigamente. Que tal?

2) Manter os lanches no prato

É aconselhável sempre colocar seus lanches no prato em vez de comê-los diretamente no saco ou caixa. Isso irá ajudá-lo a reconhecer o quanto e o que você vai comer.

Essa simples prática ajuda a manter atenção ao que você consome.



3) Nada de multitarefa enquanto come

Largue quaisquer distrações como TV, tablete e celular enquanto come, porque se você está distraído enquanto come torna-se difícil de recordar a quantidade de alimento que você consumiu e o seu corpo para comer mais.

É momento de saborear a comida... de deleitar-se com os sabores... de degustar... Portanto, aproveite o momento.

4) Coma a quantidade certa de alimentos para você

Relembre cuidadosamente, antes de uma nova refeição o que você comeu, quando você comeu e quanto você comeu. Você pode não estar com fome e no entanto estar comendo devido ao tédio, enquanto assiste TV por exemplo. O ideal é comer a quantidade certa de alimentos, sentindo quando está satisfeito, ou seja, nem comer em excesso e nem comer muito menos.

Experimente usar esta tabela abaixo e mantenha-se entre o 3 e o 7.


Eu sei que não é fácil adotar novos hábitos, mas também sei que adotar bons hábitos vale a pena. Por isso, espero que você possa aproveitar as sugestões. Assim como eu também farei!!

Até o próximo post!!

Como cuidar da pele do rosto em quatro passos


Ter uma pele cuidada todos os dias não é missão impossível, daquelas apenas reservadas a estrelas de cinema. Creia, cuidar da pele do rosto não significa passar horas de manhã e à noite a colocar cremes atrás de cremes e gastar fortunas. Há uma rotina muito fácil de seguir e que constitui um verdadeiro ritual de beleza. Tão simples que toda a gente a pode replicar diariamente em casa.

É composta apenas por quatro passos, todos eles básicos e muito rápidos, repetidos de manhã e à noite. No total, ao fim do dia despendemos pouco mais de dez minutos do nosso tempo nestes gestos que fazem (muita) diferença após alguns anos.

Na verdade, é quando se chega à altura em que é suposto a idade fazer-se notar no rosto que damos graças pelo ritual que cumprimos quase sem dar por isso. E percebemos que todo o tempo passado a tratar da pele não foi tempo perdido mas sim investido.


4 passos: limpar, tonificar, cuidar e proteger

Os passos para cuidar da pele do rosto são muito simples, mas antes disso é fundamental conhecer o tipo de pele em causa para escolher os produtos adequados.

Sua pele é normal ou mista (se, por volta das 17 horas, notar uma produção ligeira de sebo na zona do nariz, a pele é normal, mista ou combinada), seca (se ao longo do dia sentir a pele do nariz seca ou descamada sem quaisquer indícios de óleo) ou oleosa (se por volta do meio-dia a pele do nariz apresentar gordura)?

 Se tem dúvidas sobre o seu tipo de pele, consulte um profissional, um dermatologista ou esteticista.

Conheça, a seguir, as quatro etapas para cuidar de sua pele, no dia a dia.

1 – LIMPAR

A limpeza da pele, feita de manhã e à noite, é o primeiro passo para se conseguir um rosto cuidado.

Com a limpeza removem-se as células mortas e as impurezas acumuladas ao longo do dia resultantes do suor, sebo, maquilhagem e até da poluição atmosférica.

A pele limpa absorve melhor os ingredientes ativos presentes nos produtos que se aplicam posteriormente, tornando-os mais eficazes.

2 – TONIFICAR

A utilização de um tónico permite a completa remoção dos resíduos deixados pelo produto de limpeza, ajuda a refrescar a pele e a restaurar o seu pH, deixando os poros menos visíveis.


3 – CUIDAR

Depois de limpa e tonificada, a pele deve ser cuidada e hidratada. Tal como os passos anteriores, também este deve ser repetido de manhã e à noite.

Esta etapa pode subdividir-se, de acordo com as necessidades de cada um:

Cuidados especiais – É possível aumentar o efeito do creme de dia/noite utilizando produtos que se designam por cuidados especiais (séruns ou concentrados), destinados a situações específicas, por exemplo, manchas, rugas ou pele baça. Estes produtos contêm uma concentração mais elevada de ingredientes ativos, potenciando resultados mais eficazes e imediatos. Quem opta por integrar este passo na sua rotina de beleza deve fazê-lo todos os dias, antes dos cremes de dia e de noite.

Olhos – Esta é uma área que deve ser tratada com atenção, uma vez que a pele do contorno dos olhos é muito fina e delicada, revelando precocemente os sinais de envelhecimento. Aconselha-se a utilização de um creme específico para olhos, de manhã e à noite. A escolha deve ser feita em função da situação que se pretende resolver ou prevenir (olheiras, bolsas ou rídulas, etc.) e de acordo com a idade.

Hidratação – O ritual de cuidado inclui ainda o indispensável creme hidratante, adaptado a cada tipo de pele e idade. Existem cremes de dia e de noite, uma vez que as necessidades da pele variam ao longo das horas. Por exemplo, alguns cremes de dia incluem fator de proteção solar enquanto os de noite são mais nutritivos, de maneira a ajudar a regeneração da pele.

Se estas sugestões parecem confusas, lembre-se que a ordem de aplicação dos produtos é SEMPRE a seguinte: sérum/concentrado > creme de olhos > hidratante diário.


4 – PROTEGER

A exposição solar é considerada a principal causa do envelhecimento prematuro da pele, pelo que uma proteção adequada é imprescindível.

Diversos cremes de dia incluem já fator de proteção solar (FPS), normalmente FPS 15, mas é muito possível que a pele necessite de uma proteção maior, sobretudo durante os meses em que os índices UV são mais elevados.

O protetor solar deve ser aplicado depois do creme de dia ou como substituto.

Agora sim. A pele está limpa, cuidada e protegida. Pronta a receber a maquilhagem, com a garantia de que esta vai fixar-se bem, potenciando o efeito embelezador pretendido

Até mais!!

EQUIPE DBV
Com informações: Observador Lab.

Insônia: um grande vilão da saúde e da balança


Segundo o Datafolha, mulheres sofrem com 50% mais de insônia do que os homens. Além de muito cansaço pela manhã, dormir mal causa um curto circuito em nosso sistema hormonal e, com isso, acabamos comendo mais e engordando com facilidade.

Um estudo de 2014 do Pesquisador Philippe Froguel descobriu que dormir mal faz o seu hormônio da fome, a grelina, aumentar em 15%, e o hormônio responsável pela saciedade, a leptina, diminuir em 15%.

Em outras palavras, além de afetar a sua saúde e o seu rendimento, a insônia prejudica sua produtividade, reduz a criatividade, afeta negativamente seu raciocínio e sua memória, e ainda liga o  modo "comilão" do seu cérebro.

E como  a alimentação saudável é nossa bandeira aqui no Dicas Bem Viver, confira estes 5 alimentos que irão te ajudar a dormir melhor e, consequentemente, alcançar melhor a boa forma e, o que é melhor, acordando com disposição e boa saúde.

1 - KIWI


Este é o queridinho dos pesquisadores pois além de ajudar a acalmar, o kiwi faz a qualidade do sono melhorar.

Tudo porque ele é estimulante do hormônio serotonina - um potente anti-depressivo.

De acordo com estudo do Centro de Pesquisa e Nutrição de Taiwan, a sua alta quantidade de estimulação da serotonina faz com que o cérebro regule seu ciclo de sono.

Este mesmo estudo comprovou que comer kiwi uma hora antes de dormir fez com que os participantes sentissem sono 42% mais rápido do que os que não comeram a fruta.

2 - CHÁ DE CAMOMILA


Esse é um dos nossos chás preferidos, pois além de dar sono, novos estudos tem demonstrado que ele reduz a ansiedade e a depressão!

O chá de camomila contém um antioxidante chamado de apigenina que ativa receptores no seu cérebro que acalmam e reduzem a insônia.

Um estudo da Universidade de Medicina de Michigan comprovou que participantes que tomaram chá de camomila durante 28 dias pegaram no sono mais rápido dos que os que não consumiram o chá.

Pense na camomila como um tratamento de médio prazo… comprometa-se a tomá-la por pelo menos 1 mês para sentir os resultados.

PS: Se você esta lutando com o peso, o chá de camomila é uma boa opção pois ele contém fitonutrientes que combatem algumas toxinas que causam o aumento da gordura abdominal.

3 - AMÊNDOAS


Amêndoas são ótimas para pessoas que passam muito estresse durante o dia e não conseguem se "desligar" a noite.

Isso tudo porque um estudo da Fundação de Ciências Naturais da China comprovou que a alta quantidade de magnésio das amêndoas reduzem o nível do hormônio do estresse cortisol.

Esse efeito de cortar o estresse, faz você acalmar e relaxar.

Para colher estes benefícios certifique-se de comer no máximo a quantidade de 28 gramas de amendôas uma hora antes de se deitar... o equivalente a uma mão cheia !

4 - CEREJAS


Cerejas contém uma forma natural de melatonina que ajudam você a relaxar e pegar no sono com facilidade.

Um estudo do Instituto de Biotecnologia da China feito com adultos que tomaram suco de cereja 1 hora e meia antes de dormir reportaram melhora no sono comparado aos que não beberam o suco.

Além de dar sono, cerejas são ricas em antioxidantes que combatem a dor nas juntas e outras inflamações.

Portanto, caso não encontre a fruta fresca na sua cidade, procure pela fruta congelada ou mesmo, a polpa.

5 - PASSIFLORA


Pense na passiflora como uma “camomila turbinada”!

Pois além de também ser rica em apigenina que faz seu corpo naturalmente relaxar...

...tomar passiflora aumenta a produção do composto GABA no seu cérebro!

Pesquisadores acreditam que esse composto inibe o estresse e acalma o barulho de pensamentos na mente.

Em um estudo de 7 dias da Universidade Monash na Austrália, 41 participantes que tomaram passiflora avaliaram que sua qualidade de sono mudou drasticamente ao final do estudo.

Muitos estudos ainda estão sendo feitos sobre a passiflora, mas alguns cientistas já a apontam como uma alternativa sem contra-indicação aos remédios indutores do sono.


Com estes 5 alimentos, usados de forma alternada, você terá um sono melhor e reduzirá os ataques de fome, pois estará mais descansada e menos ansiosa.

Por fim, também cuide dos seus hormônios. Mantê-los em ordem também é essencial para ter uma melhor qualidade de vida, como um todo, por isso, faça um acompanhamento regular com um ortomolecular ou endocrinologista.  

Afinal, Bem Viver é preciso!!... 

Até mais!!


Nasce um novo Brasil!! O gigante acordou e, sim, ele é conservador!!


O Brasil começa uma nova etapa com a eleição de Jair Messias Bolsonaro, neste domingo, 28 de outubro de 2018. Sem dúvida, foi uma eleição marcada por acusações, fake news, tentativa de assassinato do presidente eleito e, acima de tudo, do renascimento do amor à Pátria e da personalidade conservadora do brasileiro que, em sua maioria, é cristã e quer a volta do respeito à família e aos valores morais e o fim da impunidade e da corrupção.

Nas ruas e nas redes sociais, pessoas afirmaram o amor à Pátria e a sua bandeira. A frase “minha bandeira jamais será vermelha” e o uso de suas cores estiveram presente em todas as manifestações.

Pela primeira vez, um candidato teve sua eleição feita PELO POVO e COM O POVO, exigindo um Brasil forte, democrático, sem ideologia socialista e disposta a tomar seu espaço entre as grandes nações de primeiro mundo. 

Pessoas trabalharam arduamente, de graça, para espalhar as informações da campanha, e também para combaterem os ataques ao seu candidato. Ataques que, diga-se de passagem, não foram poucos! E trabalharam ao ponto de serem denunciadas como “robôs”, afinal, era um fato inédito no mundo!!

Muitos brasileiros ficaram noites sem dormir e, em meio ao desespero, partiram para o melhor caminho possível: o da oração!!


E foi assim, em oração e em nome da verdade, que essa eleição chegou, com suor, lágrimas e sangue do nosso presidente eleito, ao final tão esperado: a vitória do nosso presidente, Bolsonaro!! A vitória da nossa nação, verde e amarela!! Da nossa PÁTRIA AMADA, BRASIL!!

Com orgulho, eu me incluo nesta parcela dos BRASILEIROS PATRIOTAS, que querem MUDANÇAS REAIS NO BRASIL, e que FAZEM PARTE DA MUDANÇA, pois o BRASIL SOMOS TODOS NÓS!!



Porém, a vitória de Bolsonaro é apenas uma etapa de uma grande caminhada a ser trilhada a partir de agora. Continuemos, portanto, firmes e fortes, sem político de estimação, pois nossos valores não mais serão jogados a esmo. O GIGANTE, DE FATO, ACORDOU E, SIM, ELE É CONSERVADOR!!

E, como bom conservador e entendedor dos princípios judaico-cristãos, o povo brasileiro AMA ISRAEL, motivo pelo qual a bandeira de Israel também se fez presente nas manifestações e na comemoração da vitória. Assim como também a dos Estados Unidos, já que o Brasil não quer mais um comércio com viés ideológico. E, para bem da verdade, e do Brasil, queremos mesmo é distância do socialismo e de seus governos populistas e parceiros de ditadores. 




Não esqueçamos, O BRASIL É DE TODOS NÓS!! SEJAMOS PATRIOTAS E EXERÇAMOS NOSSA CIDADANIA LEMBRANDO QUE TEMOS DIREITOS E TAMBÉM DEVERES ENQUANTO CIDADÃO, E QUE LIBERDADE NÃO EXCLUI RESPONSABILIDADE.

FAÇAMOS JUNTOS O BRASIL QUE A GENTE QUER PARA O PRESENTE E PARA O FUTURO!!

A eleição foi feita pelo povo e com o povo. Agora, que o nosso presidente cumpra seu papel e faça uma gestão PARA O POVO!!

Foi, de fato, uma CAMPANHA LINDA!!












AVANTE, BRASIL!! Nossa bandeira jamais será vermelha!!

E para que não esqueçamos os compromissos assumidos pelo nosso candidato e agora presidente eleito, compartilho com você, a seguir, o discurso de Jair Messias Bolsonaro após sua vitória eleitoral, na íntegra.



"Conhecereis a verdade e a verdade vos libertará’.

Nunca estive sozinho. Sempre senti a presença de Deus e a força do povo brasileiro.

Orações de homens, mulheres, crianças, famílias inteiras que, diante da ameaça de seguirmos por um caminho que não é o que os brasileiros desejam e merecem, colocaram o Brasil, nosso amado Brasil, acima de tudo.

Faço de vocês minhas testemunhas de que esse governo será um defensor da Constituição, da democracia e da liberdade. Isso é uma promessa não de um partido. Não é a palavra vã de um homem. É um juramento a Deus.

A verdade vai libertar este grande país, e a liberdade vai nos transformar em uma grande nação.

A verdade foi o farol que nos guiou até aqui e que vai seguir iluminando o nosso caminho.

O que ocorreu hoje nas urnas não foi a vitória de um partido, mas a celebração de um país pela liberdade.

O compromisso que assumimos com os brasileiros foi de fazer um governo decente, comprometido exclusivamente com o país e com o nosso povo --e eu garanto que assim será.

Nosso governo será formado por pessoas que tenham o mesmo propósito de cada um que me ouve neste momento: o propósito de transformar o nosso Brasil em uma grande, livre e próspera nação.
Podem ter certeza de que nós trabalharemos dia e noite para isso.

Liberdade é um princípio fundamental: liberdade de ir e vir, de andar nas ruas, em todos os lugares deste país, liberdade de empreender, liberdade política e religiosa, liberdade de informar e ter opinião. Liberdade de fazer escolhas e ser respeitado por elas.

Este é um país de todos nós, brasileiros natos ou de coração. Um Brasil de diversas opiniões, cores e orientações.

Como defensor da liberdade, vou guiar um governo que defenda e proteja os direitos do cidadão que cumpre seus deveres e respeita as leis; elas são para todos. Porque assim será o nosso governo; constitucional e democrático.

Acredito na capacidade do povo brasileiro, que trabalha de forma honesta, de que podemos juntos --governo e sociedade-- construir um futuro melhor.

Esse futuro de que falo e acredito passa por um governo que crie as condições para que todos cresçam. Isso significa que o governo federal dará um passo atrás --reduzindo a sua estrutura e a burocracia; cortando desperdícios e privilégios, para que as pessoas possam dar muitos passos à frente.

Nosso governo vai quebrar paradigmas: vamos confiar nas pessoas. Vamos desburocratizar, simplificar e permitir que o cidadão, o empreendedor, tenha mais liberdade para criar e construir e seu futuro.

Vamos "desamarrar" o Brasil.

Outro paradigma que vamos quebrar: o governo, de verdade, a Federação. As pessoas vivem nos municípios; portanto, os recursos federais irão diretamente do governo central para os estados e municípios. Colocaremos de pé a federação brasileira. Nesse sentido é que repetimos que precisamos de mais Brasil e menos Brasília.

Muito do que estamos fundando no presente trará conquistas no futuro. As sementes serão lançadas e regadas para que a prosperidade seja o desígnio dos brasileiros do presente e do futuro.

Esse não será um governo de resposta apenas às necessidades imediatas.

As reformas a que nos propomos serão para criar um novo futuro para os brasileiros. E quando digo isso falo com uma mão voltada para o seringueiro no coração da selva amazônica e a outra para o empreendedor suando para criar e desenvolver sua empresa. Porque não existem brasileiros do sul ou do norte. Somos todos um só país, somos todos uma só nação!

Uma nação democrática!

O estado democrático de direito tem como um dos seus pilares o direito de propriedade.

Reafirmamos aqui o respeito e a defesa deste princípio constitucional e fundador das principais nações democráticas do mundo.

Emprego, renda e equilíbrio fiscal: é o nosso compromisso para ficarmos mais próximos de oportunidades e trabalho para todos.

Quebraremos o círculo vicioso do crescimento da dívida, substituindo-o pelo círculo virtuoso de menores déficits, dívidas decrescente e juros mais baixos.

Isso estimulará os investimentos, o crescimento e a consequente geração de empregos. O déficit público primário precisa ser eliminado o mais rápido possível e convertido em superávit.

Este é o nosso propósito.

Aos jovens, uma palavra do fundo do meu coração: vocês têm vivido um período de incerteza e estagnação econômica. Vocês foram e estão sendo testados a provar sua capacidade de resistir. Prometo que isso vai mudar. Esta é a nossa missão. Governaremos com os olhos nas futuras gerações e não na próxima eleição.

Libertaremos o Brasil e o Itamaraty das relações internacionais com viés ideológico a que foram submetidos nos últimos anos. O Brasil deixará de estar apartado das nações mais desenvolvidas.

Buscaremos relações bilaterais com países que possam agregar valor econômico e tecnológico aos produtos brasileiros. Recuperaremos o respeito internacional pelo nosso amado Brasil.

Durante a nossa caminhada de quatro anos pelo Brasil, uma frase se repetiu muitas vezes: "Bolsonaro, você é a nossa esperança".

Cada abraço, cada aperto de mão, cada palavra ou manifestação de estímulo que recebemos nesta caminhada fortaleceram o nosso propósito de colocar o Brasil no lugar que merece.

Nesse projeto que construímos, cabem todos aqueles que têm o mesmo objetivo que o nosso.

Mesmo no momento mais difícil desta caminhada, quando, por obra de Deus e da equipe médica de Juiz de Fora, ganhei uma nova certidão de nascimento, não perdemos a convicção de que juntos poderíamos chegar a esta vitória.

É com esta mesma convicção que afirmo: ofereceremos a vocês um governo decente, que trabalhará, verdadeiramente, para todos os brasileiros.

Somos um grande país, e agora vamos juntos transformar esse país em um grande nação. Uma nação livre, democrática e próspera!

BRASIL ACIMA DE TUDO,
DEUS ACIMA DE TODOS!"

Jair Messias Bolsonaro

Presidente eleito





Brinque com seus filhos enquanto eles querem brincar com você


Pergunto para a minha filha mais velha o que ela mais gosta em mim. Helen, com seis anos, nem pensa muito e responde: “De brincar com você”.

E o que menos gosta do papai?, eu me arrisco na pergunta. “Quando você trabalha muito e não tem tempo para brincar comigo.” Responde tranquilamente enquanto brincamos juntos no balanço do parquinho.

Sempre trabalhei muito, incluindo noites e finais de semana, não pela obrigação em si, mas porque sempre gostei (e gosto) muito do que faço. Mas a chegada de duas filhas implicou em repensar o que é fazer o que gosto.

Antes, uma frase de Steve Jobs era um mantra para mim. “Quando tinha 17 anos, li uma frase que dizia algo como: Se viver cada dia como se fosse o último, um dia estará certo. Isto me impressionou muito e nos 33 anos seguintes olho no espelho todas as manhãs e me pergunto: Se hoje fosse o meu último dia, eu gostaria de ter feito o que farei hoje? E se a resposta for não por muitos dias seguidos, eu sei que preciso mudar algo” – disse Jobs.

Esta lógica me ajudou a fazer o que realmente quero e gosto de fazer. E era feliz com isto. Mas com a vinda da primeira filha e principalmente com a chegada da segunda, eu me dei conta que a reflexão do Steve Jobs era individualista demais. 

E apesar de Jobs ter sido um gênio como empreendedor, foi um fracasso como pai. Foi aí que me deparei com outra reflexão feita por John Doerr, um dos principais investidores do Vale do Silício, que, por coincidência, era um dos mentores de negócios do próprio Steve Jobs.

No discurso para os formandos da Rice University em 2007, Doerr confidenciou: “Há dez anos, eu não estava priorizando a minha família. Eu viajava muito. E qualquer trabalho era uma prioridade maior do que ficar com a família. Quando comecei a perder alguns almoços ou jantares em casa, ficou fácil não estar mais presente. Um dia eu percebi que minha filha Esther estava andando e Mary já estava no jardim de infância. E Ann (sua esposa) foi diagnosticada com câncer (ela se curou depois). Tudo mudou. Eu mudei. E passei a colocar a família como a minha principal prioridade. Estar em casa às noites passou a ser a minha principal prioridade. E não era só estar presente. Eu declarei que entre seis e dez da noite não responderia nenhuma mensagem. Todas as reuniões de negócio, jantares e viagens deveriam passar no seguinte teste: Isto é mais importante do que estar em casa hoje à noite? Desde que adotei este teste, tenho jantado em casa quase todas as noites. Eu não tenho medo de fracassar. Só não posso fracassar em uma situação: com minha família e minhas filhas. Quando fracasso como investidor, eu posso perder algum dinheiro e um pouco de orgulho. Mas se fracasso como pai, eu perco o amor e a convivência que jamais poderá ser recuperado!”


Este depoimento foi o mais marcante em minha vida e desde então tento passar muito mais tempo com minhas filhas. Agora, quando me olho no espelho todas as manhãs eu me questiono: Será que tenho feito o que quero e gosto e também sido um bom pai e bastante presente? E se a resposta for “não” por muitos dias seguidos, eu sei que preciso mudar algo. Daí a minha admiração cada vez maior por empreendedores que não só construíram grandes negócios (independentemente do tamanho que atingiram), mas que também se esforçaram para ser grandes pais.

De todos eles, Walt Disney talvez tenha sido o mais icônico. Não só por ter criado um negócio que incentivava a diversão familiar, mas também por deixar o ícone fora da sua residência. “Um homem jamais deve negligenciar sua família em favor do seu negócio.” – dizia. Disney sempre se orgulhou de ser um pai presente e apaixonado que protegia suas filhas da sua enorme fama.

Em família, era só um pai alegre que adorava contar estórias e brincar com suas filhas nos parquinhos da cidade. Só com seis anos, sua primeira filha, Diane, se deu conta que seu pai era “o” Walt Disney. Neste momento, ela pediu um autógrafo ao pai…

E agora, enquanto vou no parquinho brincar com minhas filhas, lembro que todos os pais também podem ser Walt Disneys.

Por Prof. Marcelo Nakagawa / Papo de Pai

9 Alimentos que ajudarão a oxigenar seu cérebro e farão você pensar melhor


Além de afastar riscos de doenças e garantir manutenção e perda do peso, uma boa alimentação ainda pode contribuir para a saúde do cérebro, oxigenando o órgão e ajudando na memória, no aprendizado e na concentração.

Alimentos que melhoram o funcionamento do cérebro


Feijão, assim como ervilha, lentilha e grão de bico.

São alimentos ricos em ferro, que carrega oxigênio para o cérebro, melhorando seu funcionamento e contribuindo para a concentração e a memória.


Carne vermelha

Fonte de zinco, o alimento ajuda na concentração, pois o mineral protege os neurônios dos radicais livres e colabora na troca de informações entre eles.


Frutas

Além de serem fontes de fibras, são ricas em glicose, substância que promove bom funcionamento cerebral, melhorando a concentração e a atenção. As frutas vermelhas, por exemplo, como morango, framboesa, cereja, entre outras, possuem flavonoides, que são antioxidantes que protegem os neurônios.


Ovo

Também rico em zinco, atua de forma positiva na atividade neural, memória e concentração. Além disso, possui em sua composição uma substância chamada colina, que atua na fixação de informações no cérebro e deixa a memória afiada.


Brócolis

O alimento é fonte de luteína, composto que ajuda na sinalização entre células do cérebro, melhorando a memória e o funcionamento do cérebro.


Salmão

O ômega 3 presente no peixe ajuda no funcionamento das células nervosas e, assim, auxilia na memória. Além disso, é conhecido por sua ação anti-inflamatória que protege os neurônios contra os danos dos radicais livres.


Pão integral

Boa fonte de carboidrato complexo, o alimento é digerido lentamente pelo organismo, o que fornece energia extra ao cérebro e mantém a boa concentração.


Chocolate amargo

De acordo com pesquisas, comer uma pequena porção de chocolate amargo (70% cacau) melhora o desempenho em testes visuais e cognitivos. Os flavonoides encontrados no doce são os responsáveis por promover os benefícios ao cérebro.


Oleaginosas

Opções como castanhas, avelãs e nozes são apenas algumas entre os alimentos que protegem as fibras nervosas do cérebro e melhoram a concentração e a memória. O segredo está na presença significativa de selênio e vitamina E em suas composições.

Fonte: Vix, por Paulo Nobuo.