Alimentação saudável,

5 receitas de vitaminas para emagrecer

08 junho Marcia Cruz 0 Comments


Hoje eu trago a receita de cinco vitaminas, deliciosas, que ajudam a emagrecer. Elas podem ser tomadas no café da manhã ou no jantar, e são suficientes para te alimentar, substituindo a refeição no lugar de shakes, por exemplo

São cinco opções para você ir variando e aproveitando os diversos nutrientes. Confira as receitas!!

VITAMINA DE KIWI COM MELÃO



Ingredientes: 

2 xícaras de melão 
1/2 xícara de maça verde
1 kiwi descascado
Adoçante a gosto

Modo de Preparo: Bata tudo e sirva!

VITAMINA DE MORANGO COM BANANA



Ingredientes:

1 xícara de morangos
1/2 banana
1/2 xícara de leite desnatado
4 cubos de gelo,

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida.

VITAMINA DE FRUTAS VERMELHAS




Ingredientes: 

1/2 xícara de morangos
1/2 xícara de amora
200 ml de leite desnatado

Modo de Preparo: Coloque no liquidificador e bata até obter um liquido homogêneo.

VITAMINA DE MANGA COM ABACATE




Ingredientes: 

¼ de xícara de manga em cubos
¼ de xícara de abacate amassado
¼ de copo de 160 g de iogurte desnatado
Adoçante a gosto
6 cubos de gelo.

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, despeje em um copo e sirva logo em seguida. 

VITAMINA DE PÊSSEGO

Ingredientes: 

100 ml de leite desnatado
1/2 colher de linhaça
1/2 xícara de pêssego cortados.

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até a linhaça ficar triturada. Depois despeje em um copo e sirva.

Todas as vitaminas são deliciosas!! Bom apetite!! 

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