Beleza e Estética,
Após os 30 anos de idade, nosso corpo passa a produzir cerca de 1,5% a menos de uma proteína essencial para a pele, chamada de colágeno. E, a cada ano que passa, a situação vai piorando. Nosso organismo vai produzindo menos e menos colágeno, até que quando chegamos aos 50 anos, a produção fica cerca de 35% menor do que o que nosso corpo precisa. E, quanto menos colágeno, mais flacidez e marcas de expressão.
Colágeno: essencial para uma pele jovial e sem flacidez
Após os 30 anos de idade, nosso corpo passa a produzir cerca de 1,5% a menos de uma proteína essencial para a pele, chamada de colágeno. E, a cada ano que passa, a situação vai piorando. Nosso organismo vai produzindo menos e menos colágeno, até que quando chegamos aos 50 anos, a produção fica cerca de 35% menor do que o que nosso corpo precisa. E, quanto menos colágeno, mais flacidez e marcas de expressão.
É pela falta de colágeno que ficamos flácidos, pois ele é
como se fosse os “tijolos” que constituem nossa pele, as “paredes” que protegem
nosso organismo. Quanto mais colágeno, mais jovialidade.
O ideal é suplementar colágeno a partir dos 20 anos, para
que façamos um trabalho de prevenção. Como, infelizmente, este é um assunto que
ainda precisa ser melhor debatido, a verdade é que acabamos perdendo a
oportunidade de nos mantermos mais joviais e longe de intervenções cirúrgicas
por mais tempo.
ANTES TARDE DO QUE NUNCA
Comece a suplementar colágeno o quanto antes. Existem vários
tipos no mercado, mas não adianta consumir produtos de má qualidade. Por exemplo, é preciso que o colágeno seja do
tipo hidrolisado, quando as moléculas do colágeno são quebradas, ficando em
partículas bem pequenas para que assim possam ser absorvidas. Quando o colágeno
não é hidrolisado ele é muito grande e simplesmente vai ser eliminado pela
urina, sem fazer efeito algum.
Outro ponto fundamental a ser observado é o tipo do
colágeno. Existem três tipos: o colágeno
tipo 2, que age nas cartilagens, como joelhos e tendões, e os colágenos 3 e 1,
que agem exclusivamente na pele.
Se você consumir colágeno do tipo 2, já que ele ajuda apenas
nas cartilagens e tendões, você vai sentir uma redução na dor dos joelhos, mas
não vai ver nenhum resultado na sua pele, pois não é lá que ele age. Para ficar
mais jovial, a gente precisa dos colágenos tipo 3 e 1, que vão renovar a nossa
pele, deixando tudo mais “durinho”... desde a uma barriga mais firme, como
braços, pernas, rosto... tudo!! E sem botox e cirurgia plástica. Maravilha, né?
O colágeno tipo 2 também é importante para renovarmos os
tendões, cartilagens, mantendo uma boa flexibilidade, e também é ótimo para
unhas e cabelo.
Ou seja, colágeno é tudo de bom!! Converse com seu
dermatologista e faça suplementação o quanto antes!!
ALIMENTOS QUE FAVORECEM PRODUÇÃO DE COLÁGENO
Como a gente ama a alimentação saudável e acreditamos no que
disse Hipócrates, o pai da Medicina, que nosso remédio é o nosso BOM alimento, a gente também pesquisou
alguns alimentos que são importantes para você incluir em seu cardápio, no dia
a dia, pois favorecem a produção de colágeno.
São eles:
- Brodo - Caldo de ossos (clique e confira os benefícios e receita)
- Folhas verdes (algas, rúcula, couve, alface, vagem e brócolis)
- Alimentos cítricos, ricos em vitamina C (por isso estão em alta produtos de beleza com
vitamina C, pois elas ajudam na manutenção do colágeno)
- Ovos caipira (ovos de granja são ricos em hormônios e
produtos químicos)
- Semente de abóbora ou suplemento de zinco.
Quer uma pele renovada, lisinha e sem flacidez? Seios
levantados, sem cirurgia? Rostinho sem rugas e marcas de expressão? Aposte no
colágeno!!
Consulte seu dermatologista e veja qual a melhor
suplementação para o seu caso.
Até o próximo post!!
Marcia Cruz
