Alimentação saudável,
O inchaço pode acontecer na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mama. O problema está no excesso de água que existe em seu corpo,ou seja,retenção de líquidos.
O ideal é ajustar a alimentação e fazer algumas modificações, irá eliminar o inchaço.
Dicas
Bebidas com gás dilatam estômago dando a sensação de cheio,o que piora a situação de quem sente inchaço.
Evite o refrigerante e outras bebidas gaseificadas,dê prioridade a sucos e água sem gás.
Alguns alimentos são mais difíceis para o corpo quebrar e digerir. O intestino faz o processo de fermentação,nele surge a produção de gases vindas do alimento.
O ideal é moderar no repolho, brócolis, couve-flor, couve de bruxelas, couve manteiga, batata doce, ovo, feijão e legumes. Leite e alimentos ricos em açúcar estão na lista.
Evite a ingestão de produtos industrializados e reduza o sódio do seu corpo.O sódio segura a água promovendo a retenção de líquidos,não coloque sal nas comidas prontas como sopas, biscoitos, macarrão instantâneo.
Coloque em seu cardápio a ingestão de fibras e líquidos com moderação,isso favorece o desenvolvimento do intestino.É recomendado no mínimo 30g de fibras e 2 litros de água por dia.
Encontre as fibras em cereais,alimentos integrais,frutas e verduras.Se houver exageros,seu organismo vai ficar com flatulências ou prisão de ventre.
Atenção!
Ao comer depressa, você não mastiga direito os alimentos atrapalhando na digestão. Isso faz com que o bolo fecal chegue ao intestino incorretamente e traz a causa do inchaço.
Proteínas magras ajudam a eliminar o excesso de água do corpo e agem como diurético natural. Adicione ao cardápio carnes magras como aves e peixes,queijos magros, ovos,soja.
Beba mais chá! Eles são ricos em cafeína e faz com que a pessoa vá mais vezes urinar,ajudando a eliminar o excesso de toxinas e líquidos,diminuindo o inchaço e limpando o organismo.Escolha sua opção como chá branco,verde,alfafa.
Aproveite o chá!
Fonte: http://migre.me/rrTOS
O Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável, Aumento de Massa Muscular, Longevidade e Qualidade de Vida, Revela Através Deste Completo Guia De Emagrecimento, O ÚNICO Método Efetivo e Saudável Para Por Um FIM DEFINITIVO No Excesso de Gordura Abdominal e De Quebra Blindar o Seu Corpo Contra Doenças Crônicas Modernas.
O Guia Contém:
O Segredo dos Magros - Como Queimar Gordura Abdominal
Técnicas Avançadas Para Queima de Gordura Abdominal
78 Receitas Para Definir Seu Abdômen
Inchaço em seu corpo?! Se ligue nas dicas de alimentos.
Inchaço no corpo ou retenção de líquidos?! Os seus maus hábitos alimentares podem prejudicar a saúde.
O inchaço pode acontecer na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mama. O problema está no excesso de água que existe em seu corpo,ou seja,retenção de líquidos.
O ideal é ajustar a alimentação e fazer algumas modificações, irá eliminar o inchaço.
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| Suco de Morango. |
Evite o refrigerante e outras bebidas gaseificadas,dê prioridade a sucos e água sem gás.
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| Sopa de couve-flor. |
Alguns alimentos são mais difíceis para o corpo quebrar e digerir. O intestino faz o processo de fermentação,nele surge a produção de gases vindas do alimento.
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| Brócolis. |
O ideal é moderar no repolho, brócolis, couve-flor, couve de bruxelas, couve manteiga, batata doce, ovo, feijão e legumes. Leite e alimentos ricos em açúcar estão na lista.
Evite a ingestão de produtos industrializados e reduza o sódio do seu corpo.O sódio segura a água promovendo a retenção de líquidos,não coloque sal nas comidas prontas como sopas, biscoitos, macarrão instantâneo.
Coloque em seu cardápio a ingestão de fibras e líquidos com moderação,isso favorece o desenvolvimento do intestino.É recomendado no mínimo 30g de fibras e 2 litros de água por dia.
Encontre as fibras em cereais,alimentos integrais,frutas e verduras.Se houver exageros,seu organismo vai ficar com flatulências ou prisão de ventre.Atenção!
Ao comer depressa, você não mastiga direito os alimentos atrapalhando na digestão. Isso faz com que o bolo fecal chegue ao intestino incorretamente e traz a causa do inchaço.
Proteínas magras ajudam a eliminar o excesso de água do corpo e agem como diurético natural. Adicione ao cardápio carnes magras como aves e peixes,queijos magros, ovos,soja.
Beba mais chá! Eles são ricos em cafeína e faz com que a pessoa vá mais vezes urinar,ajudando a eliminar o excesso de toxinas e líquidos,diminuindo o inchaço e limpando o organismo.Escolha sua opção como chá branco,verde,alfafa.
Aproveite o chá!
Fonte: http://migre.me/rrTOS
QUEIMA DE GORDURA ABDOMINAL
O Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável, Aumento de Massa Muscular, Longevidade e Qualidade de Vida, Revela Através Deste Completo Guia De Emagrecimento, O ÚNICO Método Efetivo e Saudável Para Por Um FIM DEFINITIVO No Excesso de Gordura Abdominal e De Quebra Blindar o Seu Corpo Contra Doenças Crônicas Modernas.
O Guia Contém:
O Segredo dos Magros - Como Queimar Gordura Abdominal
Técnicas Avançadas Para Queima de Gordura Abdominal
78 Receitas Para Definir Seu Abdômen
