Alimentação saudável,
Coquetel hidratante
Cardápio Detox - Turbine o Detox com estas super dicas!
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Se você ainda estiver em clima de festa e quiser transformar
seu suco em um coquetel hidratante, também pode. Siga estas receitas:
Limão com água de coco
No liquidificador, bata 1 copo (200 ml) de água de coco + 3
col. (sopa) de creme de leite light + 1/2 copo (100 ml) de água com gás + suco
de 1 limão + folhas de hortelã + adoçante a gosto. Sirva com gelo picado.
Rende: 2 copos de 150 calorias cada um
Limão com maracujá
No liquidificador, bata 2 folhas de couve sem o talo + 2
copos (400 ml) de água + polpa de 1 maracujá + suco de 1 limão + adoçante a
gosto. Coe e sirva com gelo picado.
Rende: 4 copos de 30 calorias cada um
Sopa desintoxicante
Esta sopa pode ser preparada com antecedência e congelada.
Sugestão: dobre a receita e congele em porções individuais. Assim, se resolver
seguir o menu por dois dias, você tem reserva no freezer.
Ingredientes
• 1 fio de azeite
• 1 cebola pequena, picada
• 1 dente de alho picado
• 4 col. (sobremesa) de alho-poró (só a parte branca)
• 2 tomates sem pele e sem semente, picados
• 2 cenouras picadas
• 1 talo de salsão (aipo) picado
• 1/2 maço de couve-flor
• 4 copos (200 ml) de água
• 1 col. (chá) de sal
• 2 col. (sopa) de salsinha picada
• 2 col. (sopa) de cebolinha picada
Modo de fazer
Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue a cebola, o
alho e o alho-poró. Acrescente o tomate, a cenoura e o salsão e refogue por
mais alguns minutos. Junte a couveflor, a água e o sal e deixe cozinhar até que
os ingredientes fiquem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. Aqueça
rapidamente e sirva a sopa polvilhada com a salsa e a cebolinha.
Rende: 2 porções
Calorias por porção: 75
O Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável, Aumento de Massa Muscular, Longevidade e Qualidade de Vida, Revela Através Deste Completo Guia De Emagrecimento, O ÚNICO Método Efetivo e Saudável Para Por Um FIM DEFINITIVO No Excesso de Gordura Abdominal e De Quebra Blindar o Seu Corpo Contra Doenças Crônicas Modernas.
O Guia Contém:
O Segredo dos Magros - Como Queimar Gordura Abdominal
Técnicas Avançadas Para Queima de Gordura Abdominal
78 Receitas Para Definir Seu Abdômen
QUEIMA DE GORDURA ABDOMINAL
O Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável, Aumento de Massa Muscular, Longevidade e Qualidade de Vida, Revela Através Deste Completo Guia De Emagrecimento, O ÚNICO Método Efetivo e Saudável Para Por Um FIM DEFINITIVO No Excesso de Gordura Abdominal e De Quebra Blindar o Seu Corpo Contra Doenças Crônicas Modernas.
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