Saúde,
Limite o peso na bolsa por 4,5 quilos, alterne os ombros ou troque por um mochila que dividir o peso igual.
Caso ande com coisas como laptop e livros pesados use a maleta com rodinhas.
Cuidado com os pés
Cuide de seus pés, faça atividades que são essenciais para seu bem estar.
Cuide do seu sono
Procure dormir bem, pouco sono aumenta as chances de doenças como diabetes, obesidade, hipertensão e ter um ataque cardíaco.
Tente evitar café e ficar conectado nas redes sociais depois das nove horas, gera problemas no sono e fadiga.
Se garanta no mínimo com sete horas de sono e no máximo oito horas.
Mude seu estilo de vida, cuide de seu corpo!
Ajustes em sua rotina pode evitar certos problemas de saúde! Sem tempo disponível?! Procure fazer pequenos hábitos que vão causar efeitos importantes para o seu corpo com o tempo. Confira agora!
Controle o peso de sua bolsa
O hábito de usar sua bolsa como mala ou depósito não é interessante,tenha cuidado! O peso que carrega dentro dela sobrecarrega os ombros e pode causar desequilíbrios. Esses que podem ser musculares, desgaste da coluna, escoliose, dor nas costas, má postura.
O hábito de usar sua bolsa como mala ou depósito não é interessante,tenha cuidado! O peso que carrega dentro dela sobrecarrega os ombros e pode causar desequilíbrios. Esses que podem ser musculares, desgaste da coluna, escoliose, dor nas costas, má postura.
Limite o peso na bolsa por 4,5 quilos, alterne os ombros ou troque por um mochila que dividir o peso igual.Caso ande com coisas como laptop e livros pesados use a maleta com rodinhas.
Aparelhos eletrônicos x Sua visão
Sua visão está prejudicada pelo tempo que passa conectado com aparelhos eletrônicos. Tente reduzir o tempo e colabore para não perder a visão a distância, faça um intervalo de dois minutos a cada vinte que passa conectado e não deixe seu rosto próximo ao celular e tablet.
Sua visão está prejudicada pelo tempo que passa conectado com aparelhos eletrônicos. Tente reduzir o tempo e colabore para não perder a visão a distância, faça um intervalo de dois minutos a cada vinte que passa conectado e não deixe seu rosto próximo ao celular e tablet.
Cuidado com os pés
Cuide de seus pés, faça atividades que são essenciais para seu bem estar.
Passe o dia pegando bolas de gude com os pés e deixando elas caírem na tigela, outro exercício é deixar o pano de limpeza no chão e puxar até que fique embaixo dos deles.
Massagem facial
Passe três minutos massageando a sua face com limpador e hidratante, uso o dedo indicador e o médio e faça movimentos circulares nas bochechas, queixo, testa.
Nos olhos, canto da boca, queixo use o dedo anular e limpe a pele duas vezes por dia.
Passe três minutos massageando a sua face com limpador e hidratante, uso o dedo indicador e o médio e faça movimentos circulares nas bochechas, queixo, testa.
Nos olhos, canto da boca, queixo use o dedo anular e limpe a pele duas vezes por dia.
Cuide do seu sono
Procure dormir bem, pouco sono aumenta as chances de doenças como diabetes, obesidade, hipertensão e ter um ataque cardíaco. Tente evitar café e ficar conectado nas redes sociais depois das nove horas, gera problemas no sono e fadiga.
Se garanta no mínimo com sete horas de sono e no máximo oito horas.
Nos vemos no próximo post!
