Alimentação saudável,
Ás vezes precisamos de um plano estratégico especial para alcançarmos nossa meta. Com o verão chegando, quero compartilhar com vocês estas super 7 dicas que prometem turbinar nosso metabolismo e nos ajudar a queimar aqueles quilinhos que persistem em sair.
Elas são fáceis e só dependem de uma coisa para que funcionem: nosso comprometimento com a meta! Vamos nessa então? Confira já e mãos à obra!!
Dica N° 01 - ACORDAR CEDO
Pois é, acordar cedo ajuda a acelerar nosso metabolismo. E, acelerado, nosso metabolismo elimina as toxinas do nosso corpo e nos ajuda a emagrecer.
Adeus preguiça! Nada de sonequinhas ou de manter uma relação de amor e ódio com o despertador.
Levante pelo menos meia hora antes do que já está habituado, ou não vai funcionar.
Para ajudar, também durma mais cedo. Vai valer à pena conquistar este novo hábito! Acredite!!
Dica N° 02 - ÁGUA MORNA DE LIMÃO
A recomendação é: assim que acordar, vá a cozinha e prepare uma água morna de limão para beber. Para adoçar, use mel puro. Tem que ser em jejum!!
Basta espremer um limão num copo ou xícara de água morna. A água morna é para ajudar o organismo no processamento, pois ainda estamos no processo de "acordar".
E quer saber os benefícios deste verdadeiro detox ao acordar? O limão é diurético e purificador, nos ajudando a eliminar as toxinas; melhora nossa imunidade, pois embora seja ácido, o limão se torna alcalino em nosso organismo, e isso é ótimo para nosso corpo; nos proporciona ganho de energia e melhora nosso humor; refresca nosso hálito e previne inflamações na gengiva e dor de dente; é muito rico em vitamina C; auxilia na digestão; e nos ajuda a perder peso, pois é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer.
Depois de tantos benefícios e por um custo mínimo, o negócio é começar já a usar água morna com limão, não é mesmo?
E só mais um detalhe: deixe para tomar o desdejum meia hora depois, pelo menos.
Dica N° 03 - FAZER EXERCÍCIO AO ACORDAR
Pois é, logo após a gente acordar é o melhor horário para fazermos atividade física.
Além de definirmos a musculatura, nosso metabolismo ficará mais acelerado e continuará queimando gordurinhas o resto do dia.
A circulação também será beneficiada.
Dica N° 04 - PRÓXIMA ETAPA: LEVANTAR PESO
A próxima etapa é acostumar a levantar peso logo cedo, pois isto irá turbinar nosso metabolismo, e logo quando acordamos nosso corpo está mais energizado.
É tudo uma questão de começar... e de tornar a atividade um hábito. Vai valer a pena!!
Basta levantar pesos leves, em casa mesmo. O importante é acelerar o metabolismo e alcançarmos nossa meta: dá adeus aos quilinhos indesejáveis!!
Dica N° 05 - BEBA CHÁ VERDE
Esta dica é para o dia todo!! O chá verde é antioxidante e termogênico. Portanto, um auxiliador maravilhoso para perdermos os quilinhos que tanto queremos!!
Uma xícara só não é suficiente: beba no mínimo três ao dia.
Dica N° 06 - BEBA ÁGUA DURANTE O DIA
Manter nosso corpo hidratado também é importante. Preste atenção aos sinais de seu corpo, e sempre beba água quando senti a boca seca.
A dica é andar sempre com uma garrafinha de água!! Assim, não haverá desculpa.
Mais algumas dicas sobre a importância de bebermos água, inclusive pela manhã!! Confira!!
E se você acha um absurdo essa história de beber dois litros de água por dia, veja esta dica na foto!!
Assim ficou mais fácil se organizar, né mesmo?
Dica N° 07 - CRIE O HÁBITO DE LANCHAR
O Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável, Aumento de Massa Muscular, Longevidade e Qualidade de Vida, Revela Através Deste Completo Guia De Emagrecimento, O ÚNICO Método Efetivo e Saudável Para Por Um FIM DEFINITIVO No Excesso de Gordura Abdominal e De Quebra Blindar o Seu Corpo Contra Doenças Crônicas Modernas.
O Guia Contém:
O Segredo dos Magros - Como Queimar Gordura Abdominal
Técnicas Avançadas Para Queima de Gordura Abdominal
78 Receitas Para Definir Seu Abdômen
7 Dicas para turbinar nosso metabolismo e perder os quilinhos indesejados
Ás vezes precisamos de um plano estratégico especial para alcançarmos nossa meta. Com o verão chegando, quero compartilhar com vocês estas super 7 dicas que prometem turbinar nosso metabolismo e nos ajudar a queimar aqueles quilinhos que persistem em sair.
Elas são fáceis e só dependem de uma coisa para que funcionem: nosso comprometimento com a meta! Vamos nessa então? Confira já e mãos à obra!!
Dica N° 01 - ACORDAR CEDO
Pois é, acordar cedo ajuda a acelerar nosso metabolismo. E, acelerado, nosso metabolismo elimina as toxinas do nosso corpo e nos ajuda a emagrecer.
Adeus preguiça! Nada de sonequinhas ou de manter uma relação de amor e ódio com o despertador.
Levante pelo menos meia hora antes do que já está habituado, ou não vai funcionar.
Para ajudar, também durma mais cedo. Vai valer à pena conquistar este novo hábito! Acredite!!
Dica N° 02 - ÁGUA MORNA DE LIMÃO
Basta espremer um limão num copo ou xícara de água morna. A água morna é para ajudar o organismo no processamento, pois ainda estamos no processo de "acordar".
E quer saber os benefícios deste verdadeiro detox ao acordar? O limão é diurético e purificador, nos ajudando a eliminar as toxinas; melhora nossa imunidade, pois embora seja ácido, o limão se torna alcalino em nosso organismo, e isso é ótimo para nosso corpo; nos proporciona ganho de energia e melhora nosso humor; refresca nosso hálito e previne inflamações na gengiva e dor de dente; é muito rico em vitamina C; auxilia na digestão; e nos ajuda a perder peso, pois é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer.
Depois de tantos benefícios e por um custo mínimo, o negócio é começar já a usar água morna com limão, não é mesmo?
E só mais um detalhe: deixe para tomar o desdejum meia hora depois, pelo menos.
Dica N° 03 - FAZER EXERCÍCIO AO ACORDAR
Pois é, logo após a gente acordar é o melhor horário para fazermos atividade física.
Além de definirmos a musculatura, nosso metabolismo ficará mais acelerado e continuará queimando gordurinhas o resto do dia.
A circulação também será beneficiada.
Dica N° 04 - PRÓXIMA ETAPA: LEVANTAR PESO
A próxima etapa é acostumar a levantar peso logo cedo, pois isto irá turbinar nosso metabolismo, e logo quando acordamos nosso corpo está mais energizado.
É tudo uma questão de começar... e de tornar a atividade um hábito. Vai valer a pena!!
Basta levantar pesos leves, em casa mesmo. O importante é acelerar o metabolismo e alcançarmos nossa meta: dá adeus aos quilinhos indesejáveis!!
Dica N° 05 - BEBA CHÁ VERDE
Esta dica é para o dia todo!! O chá verde é antioxidante e termogênico. Portanto, um auxiliador maravilhoso para perdermos os quilinhos que tanto queremos!!
Uma xícara só não é suficiente: beba no mínimo três ao dia.
Dica N° 06 - BEBA ÁGUA DURANTE O DIA
Manter nosso corpo hidratado também é importante. Preste atenção aos sinais de seu corpo, e sempre beba água quando senti a boca seca.
A dica é andar sempre com uma garrafinha de água!! Assim, não haverá desculpa.
Mais algumas dicas sobre a importância de bebermos água, inclusive pela manhã!! Confira!!
E se você acha um absurdo essa história de beber dois litros de água por dia, veja esta dica na foto!!
Assim ficou mais fácil se organizar, né mesmo?
Dica N° 07 - CRIE O HÁBITO DE LANCHAR
Sim, isso mesmo, crie o hábito de lanchar. Mas não lanchar besteiras, como frituras e refrigerantes.
Coma uma fruta, ou uma porção de mix de castanhas, ou uma barra de proteína (eu disse de proteína, e não de cereal!).
Vale até mesmo uma saladinha, ou um sanduíche natural.
Além de melhorar a sensação de bem estar, o lanche vai ajudar a acelerar nosso metabolismo, pois o ideal é nos alimentarmos seis vezes durante o dia.
MÃOS À OBRA!!
Pois é, o importante mesmo agora é colocar em prática e adquiri os novos hábitos de forma permanente. Afinal, está em forma e nos mantermos saudáveis deve ser uma opção permanente em nossa vida, e não apenas algo provisório.
Vamos começar HOJE?!
QUEIMA DE GORDURA ABDOMINAL
O Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável, Aumento de Massa Muscular, Longevidade e Qualidade de Vida, Revela Através Deste Completo Guia De Emagrecimento, O ÚNICO Método Efetivo e Saudável Para Por Um FIM DEFINITIVO No Excesso de Gordura Abdominal e De Quebra Blindar o Seu Corpo Contra Doenças Crônicas Modernas.
O Guia Contém:
O Segredo dos Magros - Como Queimar Gordura Abdominal
Técnicas Avançadas Para Queima de Gordura Abdominal
78 Receitas Para Definir Seu Abdômen