Saúde,

Precisando de uma noite de sono reparadora? Confira!

05 janeiro Marcia Cruz 0 Comments



Precisando de uma noite de sono reparadora? Nós temos dicas incríveis para te ajudar a dormir melhor! 😴

Crie uma rotina de sono: tente ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias, mesmo nos finais de semana. Isso ajuda o corpo a estabelecer um padrão de sono e ficar mais fácil de pegar no sono.

Mantenha o quarto escuro e silencioso: um ambiente escuro e silencioso ajuda a promover um sono profundo e reparador.

Evite a luz azul: a luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos pode perturbar o sono, então é importante desligar esses aparelhos pelo menos uma hora antes de dormir.

Seguindo essas dicas, você pode ter uma noite de sono mais tranquila e reparadora. Curta essa postagem e siga o Dicas Bem Viver para mais dicas de saúde e bem-estar. 🌟